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男性更年期如何进行心理疗法

2017/3/23 15:25:10

更年期不再是女性朋友常见的疾病了,它也会出现在男性身上,如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好,这时候应该警惕更年期的到来,尽量调整好情绪,做好更年期的预防。那么,男性更年期的治疗方法有哪些呢?

以静制动

中老年男性不要认为自己身体还很健壮,不注意随时调整不好的情绪,而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性,懂得如何应对更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。

学会制怒

男性如果处在更年期阶段时,应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己,遇事冷静三分钟,或自己数上十个数,在此期间使自己能慢慢冷静下来。

运动锻炼

人一到中年也会面临着退休,这时候应该注意慢慢调节生活习惯,比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情,如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经,达到愉悦的目的。

心理宣泄

当感觉有些烦闷的时候,要想方设法的宣泄出来,可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉,或大哭一场,把心里的郁闷宣泄出来,会顿感轻松。

生活规律

一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康,而且还有助于培养良好的心情。

家人关爱

由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年,这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫,而且还可以保持家庭和睦,有利于共同度过晚年。


(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:男性更年期年龄是多少?

男性更年期通常在56-65岁之间。然而,也有一些40多岁和50多岁的患者会出现更年期症状,如性激素延迟下降、性功能障碍、心理和心理因素变化、血管变化、身体衰退等。也有一些病人知道他们在60岁或70岁时仍然身体状况良好,性功能良好,没有男性更年期症状。当男性出现更年期症状时,必须积极调整心态,保持良好的生活习惯等方面进行改善,以减少男性更年期对身体健康的影响。

Q:男性更年期的症状有哪些

你好,男人体内的睾酮分泌水平随着年龄的增长而下降,就会导致出现更年期的症状,一般首先表现神经和血管的舒缩症状,更年期之后会出现类似女人更年期的潮热多汗,心悸失眠,这些症状,另外,睾酮分泌水平下降,还可以导致神经系统和心血管系统的功能紊乱,其次是精神心理症状,出现焦虑恐惧抑郁烦躁记忆力减退,缺乏自信,都是男性更年期常见的精神心理症状,一般需要进行心理治疗,并且予抗焦虑抗抑郁的药物来消除症状。最后就是生理机能的减退,经常出现不明原因的疲倦乏力,腰酸背痛,精力体力下降,伴有脱发发福,并且出现性功能减退。祝您健康。

Q:男性更年期吃什么药控制一下

男性更年期的徵状:整体徵状:身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降(骨质疏松症所引致)及失去活力。心理徵状:情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。性及泌尿徵状:性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳萎及排尿问题(跟良性前列腺肥大症有关)。男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援,大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。如果男士受到更年期徵状困扰的话,医生会考虑处方男性贺尔蒙补充治疗。

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