饮食要清淡，少吃盐，控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

如果要进行减肥，通过拔罐的方法来进行会有一定的效果，是属于中医的一种手段。主要的注意事项在于要防止产生有局部皮肤方面的损伤，比如由于温度偏高，产生有皮肤破损及水泡的现象。同时要注意保持局部的卫生清洁，防止出现有湿气或者寒气入侵的问题，从而产生有身体的负面影响。

拔罐减肥需要的注意的事项：在任何时候都不要暴饮暴食；切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重；晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉；晚餐禁吃高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。