春节临近如何缓解年关焦虑症
春节临近，节日的气氛已然浓烈。新的一年，有的人坚守岗位，有的人面临升迁，还有的人准备下海创业，在选择和待定的过程中，很多人难免会产生一种不安的情绪。再加上年底前工作任务、生活压力等因素，一些人心情低落、头晕脑涨，严重会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。
如果你不幸碰上了这些问题，那么究竟该如何缓解这种情况呢？
小编建议，首先要调整自己的心态，多想想可以给自己加分的事情，最重要的是，要用一颗平常心对待这一年中的得与失。其次，要会寻找成就感，有成就感，你的内心就会充满力量和富足感，不会焦虑，这是不断提高自我、获得成就感的好方法。第三，把春节视同平日，不要赋予新年过多的附加意义，同时，抽出时间，充分做下财务安排以及详细的节日计划，这样才能够更多地享受到节日的乐趣。
一旦怀疑有焦虑症首先应到医院就诊排查，排查可能引起焦虑情绪的各种身体不适。确诊为焦虑症之后再根据不同种类的焦虑障碍，进行针对性的、特异性的治疗。焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状，比如说包括抗焦虑作用的抗抑郁药物，镇静药物也属于抗焦虑药物。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。
一旦怀疑有焦虑症首先应到医院就诊排查，排查可能引起焦虑情绪的各种身体不适。确诊为焦虑症之后再根据不同种类的焦虑障碍，进行针对性的、特异性的治疗。焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状，比如说包括抗焦虑作用的抗抑郁药物，镇静药物也属于抗焦虑药物。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。
你好：焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。祝你健康！
