一、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该动作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
以上动作坚持一段时间,相信你一定会受到惊喜,如果能够配合合理的饮食,效果会更为明显!
男士收腹小技巧 轻松减掉啤酒肚
一、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该动作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
以上动作坚持一段时间,相信你一定会受到惊喜,如果能够配合合理的饮食,效果会更为明显!
男士减肥收腹带通常可以促进局部的血液循环,但达不到减肥的效果。一般可以通过吸脂的方法减肥,吸脂是利用负压的原理,把身体内多余的脂肪细胞排出体外,从而达到快速减肥瘦身的效果。通常术后还要穿塑身衣,有利于身体的恢复和塑形。一般还要多运动,合理控制自己的饮食。
要想延长性生活时间,建议性生活的时候注意放松心情,避免精神紧张,双方可以多进行交谈,多进行交流,转移注意力,看是否可以延长时间。早泄的治疗,是没有任何小窍门等捷径可以走,尽快到专业性的男科医院做相关的检查,确定好病因之后,从而确定是否需要进行心理治疗。
药物上可以选择一些补肾固精的药物,主要还是平时的调理。加强营养,多锻炼身体,性生活不要过多。另外性生活的技巧也需要注意,可以通过多种方式来延长时间,前奏可以长一些。