练习太极拳可养肺
太极拳是一种伤害很少、不受时间、年龄、空间等因素的限制的健身运动。专家表示，练习太极拳可养肺，在练功姿势方面，坐、卧、站等姿势均可，但以坐为佳。
肺气的充足，使全身的气机运行流畅，整体功能增加。肺又主皮毛，气血的充足使人白里透红，气色绝佳。练习太极拳可养肺，使肺气充盈。
闭目静心，双手在脐稍上重叠，因肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠故也。掌心向上。将肺内浊气呼出，深吸一口气，同时两手上举齐嘴，也是一升一降。
两手翻转，手心向下，开始呼吸，然后两手向下向里推压入于气管，行至左右支气管处将两手分开，各自运化一侧肺脏。因肺较大，宜多运化，而且不能有遗漏，所以要将肺的上下界在意识中分辨清楚，即使有手所不能到处，也因意有所存而得以运化。肺最高点为肺尖，上界于锁骨内侧端以上，下界于肋膈角。在运化的同时，意想两肺的大小、形状，肺区呈一片银白之色。
另外，练习时还要注意体会运化时肺部的温凉感觉和气动效应。
医生建议：可以练养生太极拳，有疗疾健身、修身养性、健美益智，技击防卫，维持健康的目的。还有可以根据身体的具体情况，可于晨起参加一些体育锻炼，如散步、慢跑等
常打太极拳使心态平和。使你能够更加宽容。运动量小的有氧运动，对身体有好处。增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬。使身体更加灵活。中医是很讲究养生的，配合养生的食物，一般可以起到延长寿命等功效，希望我的回答能帮助到你。
你好，太极拳是中国传统养生保健项目之一，动作舒展，缓解腰背痛太极拳动作连绵舒展，使全身肌肉充分拉伸，缓解痉挛；动作圆顺，符合关节生理运动。此外，太极拳能预防老年人骨质疏松，促进青少年肌肉骨骼发育。习练前后喝杯牛奶，效果尤佳。有部分习练者，感觉习练后腰背疼痛反而加重。假若是正规训练，此类疼痛与做其他运动时过度劳累一样，只是代谢产物——乳酸在局部肌肉堆积所致，三四天、最迟两周会完全消失。如持续存在，则可能是不当动作、运气造成的损伤，须停止训练，请正规教练纠正。
