内衣穿着不当是乳腺增生的不良因素，这一点很容易被忽视。现在，不少女性为追求性感，突出乳沟，文胸穿着过紧，使乳腺受到压迫，影响了局部的血液、淋巴回流，更增加了患乳腺增生的风险。许多女性穿着带有硬塑圈的文胸，也会影响到局部的回流。同时，较为肥胖的女性、长期伏案的职业女性在长时间压迫前胸时，会有局部明显的疼痛感（硬塑圈的顶压）。 胸罩对乳房起到承托和保护的作用，如果在冬季，穿衣量增多，胸部较为瘦小的女性不穿胸罩也不会形象外观，可以放松一季；但若是胸部较为丰满的女性，还是建议穿戴胸罩，把胸部承托起来。她提醒，文胸的选择应以可以承托，但又不压迫乳房为原则。不管穿不穿内衣，感觉舒适才是最重要，对乳房的发育及维持其形态也是最好的。 此外，对于一些商家建议女性佩戴胸罩时都要将腋下、后背的脂肪往胸部“推”，这样可以将脂肪“集中”起来，达到丰胸的效果，这是不科学的。人体的脂肪都是有特定的生长位置，并非通过外力挤和推就能随便移动。佩戴文胸时把腋下赘肉全都塞到文胸里，就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样对乳房健康不利。 副乳来源于先天，多次的妊娠可以刺激它长大，尤其是在戴文胸时，应佩戴松紧合适的文胸，不要太紧。 对于文胸的材质，应避免化纤材料，尽量以柔软棉质为主，少选择化纤类内衣，不要盲目选择色彩艳丽，装饰繁多的文胸，避免受到添加剂或金属的污染。乳晕部皮肤有一定量的皮脂腺（又称乳晕腺），有分泌排泄功能，柔软的棉质能保护娇嫩的乳头和乳晕。 最后，乳晕长粉刺的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，过厚的文胸既不透气，又有一些肉眼看不到的纤维堵塞腺体的开口，容易反复出现粉刺。即使在冬季，也要勤于清洗，洗澡后涂上润肤霜保持胸部肌肤水分与弹性。

内衣穿着不当是乳腺增生的不良因素，这一点很容易被忽视。现在，不少女性为追求性感，突出乳沟，文胸穿着过紧，使乳腺受到压迫，影响了局部的血液、淋巴回流，更增加了患乳腺增生的风险。许多女性穿着带有硬塑圈的文胸，也会影响到局部的回流。同时，较为肥胖的女性、长期伏案的职业女性在长时间压迫前胸时，会有局部明显的疼痛感（硬塑圈的顶压）。 胸罩对乳房起到承托和保护的作用，如果在冬季，穿衣量增多，胸部较为瘦小的女性不穿胸罩也不会形象外观，可以放松一季；但若是胸部较为丰满的女性，还是建议穿戴胸罩，把胸部承托起来。她提醒，文胸的选择应以可以承托，但又不压迫乳房为原则。不管穿不穿内衣，感觉舒适才是最重要，对乳房的发育及维持其形态也是最好的。 此外，对于一些商家建议女性佩戴胸罩时都要将腋下、后背的脂肪往胸部“推”，这样可以将脂肪“集中”起来，达到丰胸的效果，这是不科学的。人体的脂肪都是有特定的生长位置，并非通过外力挤和推就能随便移动。佩戴文胸时把腋下赘肉全都塞到文胸里，就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样对乳房健康不利。 副乳来源于先天，多次的妊娠可以刺激它长大，尤其是在戴文胸时，应佩戴松紧合适的文胸，不要太紧。 对于文胸的材质，应避免化纤材料，尽量以柔软棉质为主，少选择化纤类内衣，不要盲目选择色彩艳丽，装饰繁多的文胸，避免受到添加剂或金属的污染。乳晕部皮肤有一定量的皮脂腺（又称乳晕腺），有分泌排泄功能，柔软的棉质能保护娇嫩的乳头和乳晕。 最后，乳晕长粉刺的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，过厚的文胸既不透气，又有一些肉眼看不到的纤维堵塞腺体的开口，容易反复出现粉刺。即使在冬季，也要勤于清洗，洗澡后涂上润肤霜保持胸部肌肤水分与弹性。

建议你可以多做一下胸大肌锻练。如扩胸运动等。胸部扁平、扩散、外溢型丽人如何选择胸罩？胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除了天生的外溢，有些是因为长时间不穿胸罩，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄扁平了；也有些女性是因为款型没有选好，至使自己的胸部无法集中，造成扩散。因此，我们在选择文胸时一定不要怕麻烦，要了解自己适合什么样的文胸才有目的地去挑选，如果有以上三种情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。衬托出挺拔的曲线。但要记住，不能认为冬季可以免穿，这样会前功尽弃。胸部下垂型丽人如何选择胸罩？胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松驰，以及怕胸部有压缩求舒适而不穿戴文胸，这样就客另产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。胸部矫小型丽人如何选择胸罩？胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部大小，是否可以不穿文胸或着穿较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是平板，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，首先让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。