过分压抑当心诱发癌症
专家表示,压抑所导致的抑郁、多疑、生闷气等不良情绪,会促使癌细胞产生发展。支持这一观点的心理学家认为,性格压抑的人易患癌症,因此这是一种“癌症性格”(即C型性格,C来自癌症英文单词的首字母)。专家认为,虽说癌症是多因素综合作用的结果,患癌症的人只是极少数,但医学已经证明,所谓的“癌症性格”有一定的潜在危险性,而良好的情绪对预防和战胜癌症大有益处。
过分压抑当心诱发癌症,良好的心情是抗癌的一剂良药。众所周知,吃,是一件让人心情愉悦的事情。如果在你为工作而抓狂的时候,或是陷入抑郁情绪中,吃,可能会对你有帮助。那么,什么食物能有助于心情愉悦呢?如何宣泄不良情绪?
“开心”食物赶走抑郁
如果在你为工作而抓狂的时候,或是陷入抑郁情绪中,以下食物,可能会有帮助。
1、全谷类食物:
全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可以维护神经系统稳定,增加能量的代谢。
2、蔬菜水果:
据研究,蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物化学物质能改善大脑化学特性,使大脑保持良好的工作状态。
3、海鱼:
例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,含有一些对改善情绪有益的脂肪酸,特别是Ω3脂肪酸,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人的心理焦虑减轻。
如何寻找快乐“蜜方”?
1、要学会自信。 自信是成功的前提,也是快乐的秘诀。惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年,会当击水三千里。
2、做些你喜欢做的工作或活动。喜欢才有兴趣,有兴趣才会有动力,有动力就会把它做好,这样自然而然就会变得快乐而充实。
3、经常帮助周围的人。俗话说:“予人玫瑰,手有余香”。这就是一种快乐,奉献的快乐。
4、要学会宽容,培养自己宽广的胸怀。一个人心胸狭窄,只关注自己,就容易生气,闷闷不乐,斤斤计较。而当你胸怀宽广时,你就会容纳别人,欣赏别人,宽容别人,自己的心境也就能保持乐观,所谓“退一步海阔天空”,“仁者无敌”。
5、学会调节。生活是千变万化的,悲欢离合,生老病死,天灾人祸,喜怒哀乐,都在所难免。一次考试的失利,一场伙伴的误会,一句过激的话语,都会影响我们的心情,生活中的不顺心事总是很多,这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。
温馨提示:开心能抗癌!而快乐其实并不是一件奢侈品,他就藏匿于我们的身边,只要我们肯去寻找、发现,快乐还是很简单的。
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