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内向者如何应对一个外向型的环境

转载 来源: 心灵咖啡 2012/8/8 12:04:53

  别惧怕误解,我们内向有力量

  在一个日益开放的社会,人们关注的重点从质量转移到了品牌,从优良的产品转向良好的市场营销,从认识别人转向被别人认识。

  可以说这是一个典型的外向型社会,在这种环境下内向性格很容易被定义为一种偏好,典型的内向者往往就被看成是有缺陷的、不爱交际的人。一般说来,内向的人更喜欢内心世界丰富的生活,而不是外延的社会生活——我们宁愿跟一个密友亲密聊天,而不愿跟一群人在一块儿讲故事;我们更倾向于在内心发展自己的思想,而不愿跟别人互动交流。

  那么我们是如何从一种性格偏好变成一个畏畏缩缩、离群索居的怪物形象的呢?美籍华裔作家张纯如曾这样评论:“凡是不常见的,都会被指责为异类。”我们已经失去了那双欣赏内向性格的眼睛。正如我们在引言部分所说的,内向性格的人占了总人口的一半还多,然而我们还是假定内向的人只是一个偶然产生的偏差——阴影中的怪物。

  你的本性并不是问题所在,问题是你已经疏离了你的本性——你的力量之源。正如伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯在其《天资差异》(Gifts Differing)一书中所说的:“适应能力极强的人是‘心理学上个人权力的捍卫者’,他们对自己是什么样的人很满意。”对于内向的人来说,这句话的意思是“他们忠诚于自己内心的原则,并以此获得一种稳固的、不可动摇的生活方向”。

  内向的力量如果能够得以合适的利用,将会有力地推进从科学到经济、从教育到政治等各个领域的发展。领导者只需将他们眼皮底下的员工稍加分类,就能够使他们创造出更多——更多的价值和财富。

  放慢节奏来处理一段不得已的对话

  总有些交谈我们必须得进行。有时候,双方交谈只是出于礼貌,有的时候是因为工作,但是要知道:当我们点头让外向的人主导对话的时候,我们将付出代价。比如:一个记者问:“那么你怎么看待这一局势?”当你在思考的时候,他又说道:“许多人是这样看的……”你点点头,表明你在听。

  然后他向你举例,告诉你“许多人”已经说了什么。事实上,这种情况就曾发生在我身上。

  尽管最后我和他分享了我自己的看法,但是因为我点头聆听,而不是积极反驳他的陈述,他就以为我表示赞成。第二天,我在报纸上读到了他的观点,而他认为这是我的看法。

  上边的例子中,外向的人持有的猜测对你有潜在的损害,你的观点被公然地歪曲了。那么,怎样才能让对话停下来,或者至少是把节奏缓下来,好让我们把泥沙沉淀下来去发现自己的想法呢?

  答案很简单,但很具挑战性:淡定。注意,这里我没有建议你进行机智的反驳——这方面内向者很不擅长。淡定与回应大不相同。淡定指的是你无论如何也要处于对话的中心。在这个层面上,淡定就是某种深思熟虑,以静制动。

  对我们中的一些人来说,这就要求你能管住自己的脑袋,不轻易点头或附和说“嗯、嗯”,而要摆出一副你还不清楚的表情,真实地表达你的感受。你的脑袋可能会欺骗你,所以你得经常拿出勇气才行。

  淡定也意味着没有压力,不在外向性格者的逼迫下屈服放弃。社交技能的培训强调眼神交流的重要性,但是有时可能有必要减少眼神的交流,尤其是当你需要从一个咄咄逼人的外向性格者的凝视之中解脱出来的时候。

  心理疗法的专家们知道如何保持中立使病人无所顾忌地说话。因此,对内向的人来说,保持中立可以让你在有了观点或反馈之前,一直不受谈话的约束。要做到这一点,需要自我约束力。别人笑了但你不觉得好笑的时候,你不能笑。别人说“你明白我的意思吗?”而你不明白她的意思时,你不能说“明白”。你甚至没有必要说“不”,因为她的问题只是个反问句。什么也不做反而有效。

  当你在等待自己内心的泥沙沉淀下来的时候,请注意你内心的变化,让内心的声音得以充分表达。

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  如何应对外向型的工作文化

  主管和经理们需要考虑内向员工的工作方式,因为此类人至少占了员工总数的一半。员工工作需要能量,但便利的是,内向的人可以自我补充能量。因此,不要刻意让我们快乐,而应该让说话的人保持沉默,给予我们空间。不要用聚会来奖励内向的人,而应该给她一张餐厅、疗养胜地或咖啡屋的礼券。不要要求内向的员工参加员工的集体疗养,而应该给他们布置好任务,送他们去私人的小屋。不要坚持说内向的家伙要参加会议,而应该给我们一个提交书面提议的机会。雇主们逐渐意识到,对许多员工来说,少即是多:少进行讨论,少参加会议,并且少一些所谓的乐趣。

  另一种普遍的误解就是,内向的员工脾气坏、爱发牢骚,似乎快乐是由我们的牢骚多少衡量的。一个内向的人就曾经向我抱怨过他的同事:“每天早晨她都要问我‘ 出了什么事’或是‘你还好吗’。我老是听到:‘为什么你不笑呢?’我一辈子都要听吗 ?!”我们爱发牢骚,可能是因为我们讨厌被人打扰、被人质询。门上没有贴“ 让我独处”的标志(如果你的办公室有门的话),那你应该怎样将与人交流这种强加型工作的影响降到最小呢?这里有些办法:确定并告诉别人你的“ 无交谈区”。如果与人交谈之前你需要时间镇定,请让你的同事知晓。你通常喜欢在午餐的时候独处,请让你的同事知道。他们不用疑神疑鬼地琢磨,你也不必经受“友谊之火”的洗礼。你也可以考虑灵活的工作时间,比如来早一点儿或晚些回去。

  让潜在的入侵者缴械。在你专注工作之前,请径直走向那些有可能打扰你的人,告诉他们你在规划一天的安排,试图将打扰降至最低。问他们想从你这获取什么,写下来,一旦你达成了这些要求,马上回到你的空间。

  如果你真的想清静,礼貌的同时注意谨言慎行。你走向办公室时,静静地走过同事身旁,却“ 啪”的一声关上门可能会比一句简单的“ 早上好”更容易引起关注和好奇。尽管注意社交细节会起到保护作用,开朗的内向者会有点儿太“守规矩”了,所以停下来说“早上好”,而不要说“ 你好吗”。当然,微笑、点头也要减少。温和而专注的态度会让你清楚你在全力以赴而不是去冒犯外向的人。

  如果可以的话,指定时间“办公”,即每天找出某个特定的时间与人交流。对内向的人来说,有计划地让人打扰会容易接受一些。

  要求办公室空间。向你的老板建议,不要认为你必须要待在你被安置到的地方。

  当你与公司协商新工作或涨薪水的时候,请考虑把平和安静加到条款之中,坦率表明你的专长是能够独立工作、寻求答案而不打扰他人,并且告诉他们,如果身处能够让你专心钻研不受打扰的环境下,你能最大限度发挥潜力。事实上,如果你知道你的工作方式并且极力做到完美,你未来的老板只会对你印象深刻。

  即然墙是最好的(如果你有),就关上门,自然再好不过。但在工作场所,我们也有其他划地封疆的方法。面部表情、姿势和回答他人的方式都能够间接地向他人暗示:你在你的房间里,门关上了。

(责编:吴任飞 )

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Q:不知道得了什么病

首先你要接受、认可你的这种性格,并且要知道内向性格不是不好的性格,内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势,善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧,它能给你一些提示:内向性格=不良性格,这是许多人的看法,似乎已成了“定论”。确实,内向者不善言谈与交际,常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏,渴望着人与人之间的沟通与交融。因此,内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁,其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。许多介绍心理调节和社交技巧的书,谈了不少内向者如何克服内向的方法。这些书尽管具体内容上有所差异,但有一点是相同的:既都是否定内向性格,都要克服内向性格。其实,就内向性格本身而言,它应算是既有优点,也有缺点,当属中性之列,不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格,讨厌自己孤僻不合群,当众不敢表现,胆小怕事,好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不知,内向性格只是一个表象,在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信,没有勇气,不善沟通与交流,脸皮太薄等等问题,而内向性格只是这些问题的外化形式,其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者,才会对自己的内向性格持否定态度。换句话说,他们对自己内向性格的否定,实质上是对自我本身的否定。正是由于搞不清上述因果关系,许多具有自我否定感的内向性格者,把自己的问题全部归咎于内向性格,并试图与此来死死较劲。他们硬逼自己在大众场合频频表现自己,硬着头皮与各类人交往,让自己表现得特别能侃会说。然而这一切实际上还是贯彻着与以前相同的、自我否定的“路线”,你想这会有什么好的成效吗?有个小伙子,性格内向。为怕别人认为他内向而看不起他,所以就故意显得很外向。别人一起说什么时,很多话题其实他一点儿也不懂,但他却装得十分在行的样子,与别人大侃特侃。然而这样做的结果,除了让他感到特别累且仍没有融合于群体之中以外,并没有让他感到有任何收获感、自豪感。可见,内向者的问题许多时候恰恰就来自于他们对内向和自我的否定,这使他们越想克服内向反而就更加内向更加自卑,其原因乃在于他们犯了“路线方向”的错误。相反,如果内向者能首先接纳自己的性格,明确自己的人生优势,在平稳踏实的心态下积极努力,找准自己的人生成才方向,不断提高自己的人生实力,充实丰富自己的生活,那么你将渐渐地不再在意自己内向与否,因为你已对自己有了真正的自信,包括对自己的性格。那时你会自然亲切地与人交往,潇洒自如地表现自我,何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢?思路一转换,内向者便可发现许多内向的优点,比如内向者可以更冷静地观察与思考,善于体察他人的心事,没有太多的应酬反而使自己更有时间学习,较少受流行观念的影响而具有较高的创造性,朋友不太多但较为牢固,等等。乌龟虽慢,但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西,如果换一个角度,换一个场合来审视,往往能成为优点。在听诊器发明以前,医生要听诊内脏的声音,必须把耳朵贴到患者的胸部。法国一位年轻男医生拉埃里克,因生性腼腆,性格内向,特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊,遂自己发明了用竹筒子来听诊,后经不断改进,才成为今天广泛使用的听诊器。所以,内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上,许多成功者,许多名人,他们正是性格内向者,但他们绝不是自我否定的内向者。当然,对于许多内向者身上的性格弱点,特别是缺乏勇气这一点,应是必须加以克服的,但克服的前提仍是悦纳自己。惟有此,你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下,你去交往,你去表现,才会有意义和有效果。有个做护士的女孩性格内向,她一直对此深恶痛绝。每当亲朋好友提及她的内向时,她都觉得是一种羞耻。因此她总想把自己的内向性格克服了,比如在生人面前大胆地说话,在同事面前口若悬河地大侃一番。然而这番努力却总没见成效,她依然十分地内向。后来,她听了我给她讲的道理,才领悟到自己问题的实际上并不在于内向,而在于不能悦纳自我。明白了这一点后,她对自己有了一个重新的认识。她对自己说:“我这个人真诚实在,朋友虽然少,但她们都是我最知心的。我性格虽然比较内向,但从不揭别人的伤疤,不去损伤别人的自尊心,想象力丰富,感情细腻,极富同情心……”如此一“挖掘”,她自己忽然意识到自己还有这么多优点。悦纳自我后,这个女孩的精神风貌焕然一新。她不再在意自己的性格是否内向,与人交谈与交往越来越大方自如。后来有一次她与他人在谈论自己的性格时,非常自豪地说:“我就属于内向的性格,但我并不觉得内向有什么不好。”别人听后惊讶地说:“你是内向的人吗?我们怎么没看出来?”对此这个女孩感叹道:“好奇怪,承认接受自己内向了,别人却不认为你内向了。”

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Q:请问怎样培养孩子外向性格?我家孩子三岁了,性格很内向很胆小...

平时可以多观察孩子的相关情况,或是多到户外去活动,多晒太阳,多与其他小朋友接触。

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