餐餐吃到撑常吃加工食品等饮食习惯加速衰老
不健康的饮食习惯不仅会伤害身体还会加速衰老的，以下有四种习惯是不良的，看看哪些是你有过的？
1.餐餐吃到撑。
每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。
稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品。
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品。
油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。
如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
4.饮食内容一成不变。
经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。
专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。
要延缓身体的衰老，并不能通过药物来进行调理治疗的，还是需要保证良好的生活习惯和饮食习惯，保证良好的精神状态，同时也要注意各方面营养的补充，尽量做到饮食的多样化，也要按时的经常检查身体，看是否有异常的情况，要针对检查结果进行对症治疗，并不能单纯的通过某一种药物就可以延缓衰老。
女人一般都吃一些新鲜的蔬菜水果对于抗衰老比较有帮助，比如平时可以多吃一些橘子以及苹果还有草莓等水果，蔬菜方面多吃一些绿叶的蔬菜，比如白菜以及菠菜，还有胡萝卜等，除此之外，也可以多吃一些鱼类以及蜂蜜和坚果类的食物，这对于抗衰老也比较有帮助，平时要养成良好的生活饮食习惯，这样也能够延缓衰老。
随着年龄的增长，皮肤衰老是正常的自然规律。但是有些原因可能会加速皮肤衰老，比如皮肤因清洗不到位长期积垢，社会环境内有烟雾尘埃等。生活习惯不良，如经常熬夜，缺乏运动或饭后剧烈运动等。不良饮食习惯，如食用霉变食物，过度饮白酒，食用腌肉食品等等，均可加速皮肤衰老。
