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吃什么暖身 鱼羊鲜冬天鲜香暖身汤

家庭医生在线 2011/12/3 9:58:53

  

冬天鲜香暖身汤-鱼羊鲜
 
    近来寒潮来袭,寒风凛冽。于是就想着吃什么暖暖身就好了。看到市场上挂着的一腿腿新鲜的山羊肉,这可是冬天暖身的最好食材,就买回一山羊腿,做一只杭州人喜欢的浓香鱼羊鲜汤。把切成块的羊肉与鲜活的杭州本塘鲫鱼炖煮在一起,慢慢的煲成鱼羊鲜汤,羊与鱼在热锅里煮煲出一锅鲜字,真的是汤色浓白,味道醇鲜!冬天喝一碗,暖身驱寒

  主料:羊肉、鲫鱼、萝卜

  香料:青蒜叶、姜、

  调味料:盐、酒、胡椒粉、

  工具准备:炖锅

  种类:汤

  风味/料理: 浙菜

  作法:

  1、鲫鱼刮去鱼鳞,洗杀干净,擦干鱼身上水份。

  2、热油锅,先煸香姜片后,把鲫鱼放入油锅里煎至两面金黄。

  3、将羊腿肉洗净切块,先在锅里煮开后滤去血水。

  4、另倒入一大锅清开水,放入姜片,萝卜块和滤去血水的羊肉,大火开,小火慢慢的炖煮。

  5、等羊肉差不多酥烂时,放入煎好的鲫鱼,加酒再煮15分钟,至汤浓白,鱼肉香飘时,放入盐、胡椒粉、青蒜叶、红椒略煮即可。

  特点: 肉酥鱼香,汤汁鲜醇。

  营养成份:

  羊肉热性暖身,鲫鱼有丰富的蛋白质。两者相配,营养滋补,暖身驱寒。

  小贴士:

  加入萝卜是为了去羊腻味,没有萝卜放山楂果也有同样效果。

(责编:徐茜茜 )

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