美味儿童餐 五彩南瓜盅
南瓜丰富的营养，配上当季的各种瓜果豆类，有助于提高宝宝免疫力，增强体质。特别适合幼儿在秋冬季食用，减少疾病的发生。
原料：南瓜一个，蜂蜜20g，杏仁露、红小豆一把、绿豆一把、玉米一把，山药一颗、红枣5枚、紫米10g。
做法：1.将红小豆、绿豆和紫米浸泡过夜，然后煮至九成熟。2.将南瓜洗净，在根蒂端部开一个盖子顶，保留茎蒂，方便拿起，去内瓤后洗净。3.将山药切成丁，和红枣一起放入南瓜钵中，再将煮好的红小豆、绿豆、玉米粒和紫米一并放入，旺火蒸至南瓜熟软，开盖，浇上蜂蜜、杏仁露，即可食用。
孩子吃南瓜粥会不会拉肚子，要根据吃量和体质来判断。南瓜粥的主要成分是冬瓜和大米，营养成分高，含有维生素、膳食纤维、胡萝卜素和矿物质，正常儿童适当饮食一般不会引起腹泻。但由于冬瓜含有大量的膳食纤维，如果儿童的消化作用较弱，同时吃很多南瓜粥，会刺激消化道，导致腹泻。儿童饮食应注意营养搭配，防止挑食或偏食，尽量减少吃冷食和冷食。
你好，糖尿病是可以适当吃南瓜的，南瓜含有较为丰富的维生素，微量元素等对身体是有益的，同时对控制血糖也是有一定作用。但南瓜毕竟属于相对甜的食物，不要吃过饱，少吃多餐为宜。期间密切监测血糖变化，继续用胰岛素或者药物调控血糖。遵循低盐低糖，少吃多餐的饮食原则，适当加强锻炼。
个人就觉得前者好些。但是也根据个人体质需求
