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各类鸡蛋的营养价值和适合人群

家庭医生在线 2011/10/14 8:49:15

  

各类鸡蛋适合人群分析

  走地鸡蛋

  虽然其貌不扬且外皮颜色较浅,但这走地鸡蛋的营养价值却不可小看。它的蛋白比较黏稠,粗蛋白和粗脂肪的含量分别比普通鸡蛋高19.02%和3.33%,蛋黄中粗脂肪的含量较别品种的鸡蛋低20.59%,而磷的含量却高9.26%。

  特点:蛋白质高、脂肪低,吃起来比较香。

  适合人群:儿童、青少年、减肥人群。

  适合烹饪:蛋花汤、水煮蛋、鸡蛋羹。

  保洁鸡蛋

  保洁鸡蛋是我们最常见的鸡蛋,实际上它只是经过了紫外线消毒、红外线挑选散黄蛋、超声波挑选裂纹蛋和涂油保鲜等几个工序,这样相比以前粘着鸡毛鸡粪,存在肉眼难辨的裂纹鸡蛋,其清洁保鲜程度无疑大大增加,也加大了鸡蛋本身的安全系数。

  特点:常规。

  适合人群:一般性人群,适合经常吃鸡蛋的人。

  最佳烹饪:蛋炒饭。

  生鲜鸡蛋

  鸡蛋市场中出现了一种标榜能够生吃的鸡蛋,这种从蛋鸡的饲养环境与喂食都被先进科技监控的鸡蛋,仿佛一下子打破既有鸡蛋市场的宁静,不过这种标榜非一般饲养环境的鸡蛋还的确有着与众不同的特点,无论从鸡蛋黄与味道本身都仿佛是同类中最特殊的。

  特点:放心。

  适合人群:抵抗力弱的、经常生吃鸡蛋或吃半熟鸡蛋的人。

  最佳烹饪:生食、沙拉酱。

 

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:土鸡蛋和饲料鸡蛋的区别,土鸡蛋和饲料鸡蛋营养价值一样吗?

从表面上看,营养价值估计没有差别,但我觉得应该有一点小差距,毕竟优生优育!其他主要是心理功能。然而,如果你说饲料鸡和家养散养鸡一定不同。饲料鸡本身的生长周期太快。与本地鸡相比,营养沉淀不太好,由于生长周期太短,肉质相对较差。当然,这也与生长环境有关。笼养和散养是不同的。这是运动对肌肉纤维的影响

Q:你吃对了吗深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值更高吗?

在日常生活中,我们去超市买鸡蛋的时候会发现,有深颜色的鸡蛋,也有浅颜色的鸡蛋,而且有些所谓的山鸡蛋是深颜色的,所以很多人会理所当然的认为,深色鸡蛋比浅色鸡蛋的营养价值更高。 其实不然,科学研究表明,鸡蛋的颜色和鸡的品种有关,鸡蛋的营养价值和给母鸡喂食的饲料、母鸡的健康状况、母鸡的生活环境等有关,鸡蛋本身的营养价值和鸡蛋皮的颜色关系不大。深色浅色的蛋壳只是表面上的差别,这种差别主要取决于母鸡体内酝酿蛋时,母鸡的身体素质、母鸡的营养状况等。例如母鸡吃了含有胡萝卜素较高的食物,蛋壳中的红色可能就较多;母鸡吃的食物中矿物质含量比较多时,可能鸡蛋皮的颜色就偏深一些,这些并不能决定鸡蛋的营养价值高低。其实,如果炒个鸡蛋吃,蛋黄的黄颜色越深的表明这种鸡蛋营养价值越高,含有的卵磷脂相对更多一些,这是区别鸡蛋营养价值高低非常重要的一点。 在超市买鸡蛋的时候,如何挑选好鸡蛋呢?选择鸡蛋时,把鸡蛋拿在手中,轻轻晃动,选择没有声音的;拿起两个鸡蛋轻轻碰撞,选择声音清脆的;仔细看鸡蛋外表,选择有一粒粒的凸起颗粒的;此外,把鸡蛋放入水中,鸡蛋沉入水底的是新鲜鸡蛋。

Q:土鸡蛋和饲料鸡蛋的区别,土鸡蛋和饲料鸡蛋营养价值一样吗?

尽管科学研究表明,两者的营养价值是相同的,但一种是自然产品,另一种是工业产品,母鸡下蛋的心情不一样,鸡蛋的味道自然也不一样。个人觉得土鸡蛋好吃多了。它们可以用来做饭、炖菜和鸡蛋汤,但是饮料和鸡蛋很远。没有比较,没有伤害。就个人而言,土生土长的鸡蛋味道更美味得多。它们可以用来烹饪、炖煮和制作鸡蛋汤。它们会很好吃,而饮料和鸡蛋则很远。没有比较,也没有伤害。至于具体的区别,这取决于购买价格和产地。一分钱换一分钱。换句话说,大多数市场都没有问题。

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