湿热体质食疗蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。湿热体质食疗作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。湿热体质食疗粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

湿热体质可以服药调理，如服众生清热祛湿颗粒治疗。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

湿热体质调理汤品具体制作方法1湿热体质吃什么食物？如何调理？.2灯心花猪展汤材料：材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两做法：
1.将灯心花洗净，备用。
2.马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3.红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4.猪展洗净，飞水。
5.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。3湿热体质吃什么食物？如何调理？.4鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许做法：
1.将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2.绿豆、陈皮浸透、洗净。
3.荷叶洗净。
4.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。
5.放入荷叶，加盐调味，即可。5湿热体质吃什么食物？如何调理？.6鸡骨草煲田螺材料：鸡骨草二两、田螺半斤做法：
1.先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。
2.斩去少许田螺尾。
3.鸡骨草洗净。
4.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時，加盐调味。7湿热体质吃什么食物？如何调理？.8芦荟猪蹄汤材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许做法：
1.芦荟去皮，洗净，切段。
2.猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。
3.蜜枣洗净。
4.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煲滾后，改用文火煲三小時，加盐调味。9湿热体质吃什么食物？如何调理？.10红萝卜雪耳螺头汤材料：红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少許做法：
1.红萝卜去皮，切块，洗净。
2.雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。
3.猪瘦肉及螺头洗净，飞水。
4.蜜枣洗净。
5.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時，加盐调味。11湿热体质吃什么食物？如何调理？.12马齿苋蜜枣汤材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量做法：
1.马齿苋与蜜枣洗净。
2.蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。
3.将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小時，以盐调味即可。13湿热体质吃什么食物？如何调理？.14芦荟苦瓜排骨汤材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许做法：
1.将芦荟洗净，去皮，切件，备用。
2.苦瓜洗净，去瓤，切块备用3.灯心花洗净。
4.排骨选用油少者，去油脂，洗净。
5.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。15湿热体质吃什么食物？如何调理？.16玉竹淮山象拔蚌汤材料：玉竹、淮山各一兩、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许做法：
1.玉竹及淮山先浸泡半小時，洗净。
2.粟米及象拔蚌洗净备用。
3.瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小時，加盐调味即可。17湿热体质吃什么食物？如何调理？.18木棉花灯心花白鲫鱼汤材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜兩片、油、盐各少许做法：
1.木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。
2.冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。
3.白鲫魚，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。
4.以姜、油起锅下白鲫魚，煎至表面微黄色。
5.瓦煲內加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可END小贴士1湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。
平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。当然，现在都市人的工作繁忙，或许没有那么多的时间，及精力通过饮食改善，那么我建议大家可以看看参考资料，看看是否适合你。以上皆为针对湿热吃什么好这个话题所做的回答，仅供参考，希望对您有所帮助，同时希望详情咨询专业医生。