清理肠毒，可以多吃纤维素，多喝水，多吃芹菜，韭菜等蔬菜水果。

用特益菌给自己清清肠吧测测你该不该清肠了？仔细对照以下几种状况，看看你身上有哪一种？夜半腹涨气：每次熬夜，到了后半夜，肚子就开始涨气，叽里咕噜作响，一直持续到天亮。进多排出少：饭不少吃，排出却难，憋了多天才排一次，蹲得头晕目眩，一进厕所，就发怵……怎么就这么费劲？有气憋不住：排气憋不住，瞧大家那眼神吧：捂鼻子的、用手扇的、说怪话的，真是既尴尬，又无奈啊！开口有异味：说话时，总是有股味，有礼貌的人，强忍着不吱声，心直口快的主儿，什么都说，别提有多难堪啦！毛病特别多：皮肤粗糙、面色灰暗、粉刺、痤疮，头痛、失眠、乏力、小腹微凸、肥胖……如果你出现了以上状况中的任意两种症状，那么，你就该重视清洗你的肠道了！毒素堆积身体成垃圾场以上症状的元凶就是人体中积累的毒素。一般人身体中的毒素有四大类：重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便，其中为宿便的危害最大。现在人饮食多油腻，而且无规律，导致肠道功能紊乱，体内宿便堆积过多，这些宿便积存在肠道的褶皱内，在细菌的作用下腐败、发酵，不但会产生许多恶臭的气体，导致口臭，还会产生各种毒素。宿便对人体的危害肠胃吃不消：宿便中产生的毒素首先导致人的肠胃功能失调，从而出现：食欲不振、口干口苦、消化不良、便秘、大便干燥、小便发黄等。美女变丑女：便秘导致的宿便在肠道内产生的毒素被肠壁反复吸收，并随血液循环到达人体的各个部位。很快，女人本来细腻的肌肤开始变得晦暗无光、继而出现斑、痘，变得干燥粗糙，皱纹也过早的出现，让许多美女花容失色。因此，女人要谨慎，抓紧洗肠，谨防宿便。容易出现“水桶腰”：体内宿便堆积，肠道排泄不畅，脂肪不能及时排出体外，被肠壁重复吸收，不但减肥艰难，小肚子还会越来越凸出，腰围渐长……女人不清宿便，减肥只能是一个永远无法实现的梦。失眠乏力无精打采：宿便产生的毒素导致人体新陈代谢紊乱、内分泌失调、肠胃消化不良，从而引发失眠、乏力、记忆减退，工作没精力、无精打采。特益菌清肠更健康据消费者反馈：服用特益菌6小时，即可感到肠道轻微蠕动、肠鸣，排便量明显增加，黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便开始排出。10天后，肠道内益菌已完全建立，排泄系统全面打通，宿便和毒素得到清除。因宿便导致的口臭、面色晦暗、小腹微凸、习惯性、顽固性便秘等得到改善，每天轻松畅快，按时排便据了解，特益菌由何首乌、芦荟、枳实等纯绿色植物萃取而成，采用“以菌制菌”的方式，给肠道补充益菌，滋润肠壁，软化干硬宿便，修复肠粘膜损伤，恢复肠道功能，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便、排出毒素的目的。

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。 这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。