足疗是一种好的养生方法，因为足疗可以促进人体血液循环，从位置上来看，人体的脚部距离心脏最远，如果脚部血液循环产生阻碍，那么就会影响人体的新陈代谢，导致人体组织器官功能下降。而做足疗能够使人体脚部血液循环畅通，促进新陈代谢，从而使人体更健康。

防寒措施，一般家庭居室，室温宜保持在15-2O°。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。强身健心，在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。

养生泡脚，生姜、枸杞、茶叶可以一起泡脚，但不会起到多大作用，中医看来脚部穴位较多，可以通过穴位治疗疾病，这个是有科学依据的，但靠一些药性不强的物质泡脚没有太大作用，但每天热水泡脚就对身体好，因为会通过脚部穴位和血管，促进血液循环，缓解疲劳等，热水泡脚还是不错的，要穿合适透气吸汗的鞋袜为宜，尽量多休息避免大的活动量，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。