所有适量的运动都有健身强身的作用。但是有一个前提，那就是适度，偶尔一两次的超强度可以，不能超过自己的承受力。走路可以增强我的心脏。我四十多岁的时候还没有活下来。近年来，我逐渐照顾好自己的健康。一开始，我走得很快。经过一段时间的整合，我慢慢地逐渐跑步。我跑了六分，跑了两天，休息了一天，或者跑了三天休息一天。经过一年的步行和两年多的跑步，我的心脏功能有了很大的改善。我静止了60多次，比以前少了大约十次，肺的呼吸量比以前大了三分之一，精神状态很好，实打实的好处，自己感觉到，身体也健壮均匀，谁炼谁知道！呲牙]

步行徒步属于有氧运动，而步行是人们唯一续、终身的运动。走路有很多好处。走路可以增强心脏，改善心脏的放松和收缩，是改善心血管系统功能和心肌梗死康复的重要途径之一。许多心脏病患者正逐渐从走到健康之路。行走既快又慢。我们应该有意识地采取正确的行走姿势，为自己的健康服务。行走应有一定的步幅、速度、时间和间距，以便对人体产生代谢刺激作用，达到运动效果。为了使行走持续时间更长，减少行走的危害，行走的强度要循序渐进。

步行徒步属于有氧运动，而步行是人们唯一续、终身的运动。走路有很多好处。走路可以增强心脏，改善心脏的放松和收缩，是改善心血管系统功能和心肌梗死康复的重要途径之一。许多心脏病患者正逐渐从走到健康之路。行走既快又慢。我们应该有意识地采取正确的行走姿势，为自己的健康服务。行走应有一定的步幅、速度、时间和间距，以便对人体产生代谢刺激作用，达到运动效果。为了使行走持续时间更长，减少行走的危害，行走的强度要循序渐进。