共设有体育项目18项，主楼4楼英派斯健身俱乐部，6楼南京棋院旗舰教学区，7楼文涛拍岸棋牌馆，9楼南京培蕾体育艺术馆韩式跆拳道、青少年芭蕾和丽人形体健身馆，10楼南京健高武术俱乐部，12楼星石雨台球运动俱乐部，菩兰瑜珈国际女子会馆，16楼真源太极拳馆，17楼奥亚会射击运动俱乐部，18楼南京乒博乒乓球俱乐部，20楼杨阳羽毛球馆，21楼迷你高尔夫球馆。裙楼3楼未来水世界标准游泳馆，4楼VIP小型游泳馆，中庭2楼少儿轮滑，4楼太空体育舞蹈健身馆，门前广场为极限单车运动项目。配套服务项目设有8项，主楼5楼宋记餐饮，8楼南京全民体质检测中心和龙升健康会所，12楼洪正华功效康复中心，16楼雅高体育旅游公司，18楼南京一动体育用品公司，19楼南京健康园体检中心。

全民健身运动开展以来，群体运动开展得很好。现在中央又提出了一个新的讲法就是健康中国，这就给我们提出了一个更新的要求。全民健身运动，要讲究健康运动、科学运动。这个也是健康中国的一个步骤。因为在运动过程里面，运动是个双刃剑，把握得好，那么运动对身体是有利的，把握不好，对身体就有很大的伤害。因而建议大家，要按照自己的年龄、自己的运动水平能力，去选择合适自己的运动。比如像我们这些年纪大的、手脚很硬的人，去练瑜伽等高难度运动，就很有可能就要受伤。那么对于平常坐办公室的人，长期不运动的人，突然间去跑马拉松，也就很容易出问题。所以就要选择一个，比较合适自己的运动，而且有一个循序渐进的过程。值得注意的是，每次运动都需要一个充分的热身运动，为每项运动做足准备，才能避免受伤。另外，经常健身、锻炼对自己，对家庭来说都是好事。

据你所述情况，主要是运动后出现这些症状。首先一点锻炼身体是全民健身运动。但是运动量也是有讲究的，如果某个人不是经常锻炼身体，平时很少运动，有时心血来潮，今天去跑步，而且时间有点长，这样的运动是不好的，因为机体都有一个适应过程。如果你的这些症状还是比较明显的话，建议你先把运动量以及时间减少，为了你的健康考虑，还是去正规医院检查一下。你要知道适度的运动对健康是有益的，但是过度的运动就适得其反了。