你好，一般这种情况考虑气血两虚。 建议服用中成药清脑复神液调理，具有养血益气安神的作用。平时多吃黄芪当归大枣炖排骨，补益气血，要多休息，不要熬夜。还要多出桂圆和大枣。

失眠的原因很多，因为白天午睡时间过长，导致晚上失眠不会伤害身体，自我调节就会好。心不安神引起失眠，以养心安神为主要方加减调理。如果肝脏不隐藏灵魂，则应以放松肝脏和调节气为主。适当增加和减少调节肺部。如果不隐藏，会导致失眠。以化痰顺气为主调理积食不化脾虚，导致失眠。你需要消化食物，积聚健脾，开胃解毒，肠胃舒适，睡眠自然正常。肾不化水导致失眠，也许是因为饮水过多，也许是肾功能逐渐衰退。由于各种原因导致失眠，应该去看医生，遵医嘱，不能随意服药哦！

原料：桂圆肉15克，莲子肉15克，红枣5枚，冰糖10克。（根据口味也可加入糯米适量）做法：将桂圆肉、莲子、红枣洗净，加600毫升的水，加入冰糖，小火煮40分钟，即可食用。龙眼肉：《本经》：主五脏邪气，安志、厌食，久服强魂魄，聪明。《日用本草》：益智宁心。《开宝本草》：归脾而能益智。莲子：补脾止泻；益肾固精；养心安神。大枣：补脾益气，养心安神。桂圆莲子汤制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾益智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆减退、贫血有较好的疗效，特别适合于中小学生食用。