你好，40岁左右的女人养生可以多吃一些蛋白类的食物，如海鲜、鱼类、牛奶等都是可以吃的，有助于皮肤的保养。一定要避免油腻性食物的摄入，多吃一些水果蔬菜，有条件的话也可以适当的进行一些体育锻炼，有助于身体的健康。但是在饮食上一定要出现暴饮暴食的情况。

你好，根据你的简单询问，40岁的女性属于中年期，身体状况以及女性方面的雌激素水平都会比以前有不同程度的衰落，如果保养得不好，容易出现气血不足和内分泌失调，还会引起毕竟和提前绝经的情况，需要通过饮食调养，可以每天吃3~5克枸杞子10颗大枣，一个鸡蛋，半斤牛奶，以及其他五谷杂粮，水果蔬菜和瘦肉等，可以起到益气补血，强身健体，保持良好的身体状态的作用。

你好，女性在月经期间身体会流失血液，因此月经期间要多吃一些营养丰富的食物，比如小鸡炖蘑菇，清蒸鱼，白菜炖豆腐，萝卜炖粉条等温性食物，也可以多喝一些补气血的粥，如红枣枸杞小米粥，红枣桂圆粥等，最好不要吃生冷的食物以及辛辣刺激性食物，如雪糕，冷饮，辣椒等，月经期间要注意保暖，避免受凉。