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单身男女如何摆脱寂寞?

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/12/17 1:28:57

   生活在都市的男女,总会感到无限的寂寞空虚。它们就像魔,时刻缠绕着我们。要摆脱寂寞,最好的方法是成熟:接受它。如果你寂寞难耐到几点了,又不太习惯与别人诉说,可以考虑以下几种方法。

 
如何战胜心灵之路的寂寞

  找点事做

  喜欢做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上,自然能忘掉一切,再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶,感情与人“分享”。

  回归自然

  大自然被誉为人类心灵深处的归宿,在大自然的怀抱里,可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车,可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。

  工作勿过量

  朝九晚五的八个小时,可能仍不足,加班就会增加你繁重的工作,但切忌过量,凡事适可而止,过分的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作,久而久之,减少与他人相处的时间,只会加重个人的孤寂感。

  工作并不是逃避的良方,更佳的其他途径有:看话剧、听音乐会、与友共聚,积极面对孤寂吧!

  血缘的力量

  如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时,切记要把握机会,时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉,家人每每都会站在你的一边,支持着你。

  助人为乐之本

  世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划,参加各类的义工服务,这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

  活力之泉

  运动有助身心发展,更有驱走忧闷之妙,到附近的泳池游泳或打一小时球,可令你身心舒畅,而且更有助保持健康。

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(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:和男友恋爱四年了。但是我们性格

你好,如果条件允许,你们可以双方生活在一起.很多时候人因为空虚,寂寞,孤单想的太多,长时间就会变得郁郁寡欢,有时候快乐要自己去追求,而不是在哪里等着快乐的来临,人要积极的去争取快乐,这样的人才不会忧郁.你的男友因为长期一个人的生活,内心太过的空虚才会有轻度抑郁,这可以通过调节来改善:
1:让他行动起来.抑郁常因惰性而起,因此让其制定出具体的生活目标并行动起来,对摆脱抑郁时很有帮助的,当然这需要你去鼓励他,帮助他树立正确的信心.
2:每天让他安排一些愉快的活动.比如和好朋友聊聊天,看看电影,听听音乐,逛逛街,去旅游等,要接触户外的东西,让他内心要开阔起来,如果他不能自己制定就要你帮他制定,要陪着他,不让他感到孤单寂寞.
3:经常进行体育锻炼.步行,慢跑,游泳等锻炼会曾强患者的信心.
4:经常到户外接触阳光,接触绿色的植物,在大自然的环境中是消除内心忧虑的最好的环境,能够净化心灵,得到感悟.
5:帮助他人.帮助他人不仅可以认识到自己的价值,还可以获得友情,有助于治疗抑郁症.所有的治疗都要有她人的关心与帮助,要时常鼓励他树立生活的信心.

Q:情感饥饿,如何解饥

孙网友:
  日常生活中,人们对于缺乏食物的饥饿很敏感,却忽视了另一种饥饿——心灵空虚、寂寞、精神委靡不振状态的“情感饥饿”。
  一般说来,情感饥饿与人的生活富足与否有很大关系。清贫者由于整日为柴米油盐操劳,不至于缺少情感体验。情感饥饿多见于生活富足、闲散舒适、无所追求的人。他们外表无忧无虑,但活力日减,情感麻木,久之心情抑郁,欢乐远去。
  情感饥饿会使人对婚姻、家庭失去信心,对配偶感到失望。为了摆脱空虚,他们常常会不由自主地寻求一些新鲜事物作为刺激,之后却仍是一片茫然。
  培养自己对生活的热情,建立一个适合自己的社交圈子,都是摆脱情感饥饿的好办法。闲暇之余,培养一种爱好,无论是唱歌弹琴,还是写作绘画,都会让你进入一种新的境界,有效地消除你的情感饥饿。当你感到无所事事的时候,可以看看书、读读报,关心一些时事,甚至听听音乐,这都会使你进入一种思维状态,并进而产生喜怒哀乐等情绪体验。这样,你便有了摆脱情感饥饿的“营养品”,你的思绪会更趋活跃,你会活得更加充实。
  还有一点,你要知道,你和你丈夫之间的感情,并不是随便什么刺激就可以替代的。

Q:寂寞空虚冷流鼻涕咳嗽怎么办 ?还一直流鼻涕怎么办?

患者的情况,考虑为过敏性鼻炎,可以采取盐水清洗的,口服抗过敏药物的,要多喝水,注意冷暖的,要少吃油腻、生冷的食物的,以免不利于恢复的,一定要注意了。

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