在以“瘦”为美的时代里，很多人都参与到减肥的的行列中，最佳的减肥方式是，既有效减肥又不影响正常饮食。很多人不禁要问，喝苦瓜汁减肥到底靠不靠谱？答案还是令“吃货们”比较兴奋的，因为苦瓜中含清脂素，生吃可以减肥。 苦瓜清脂减肥的理由有三个： 一、苦瓜中富含丰富的膳食纤维，多食可以延缓脂类的吸收。 二、苦瓜中含有比较高维生素C，多食可以加速脂类的代谢。 三、苦瓜中含有少量的有机酸，可以促进钙磷的吸收；并且保护维生素C不被分解，以促进蛋白质和脂类的吸收。 结合以上三点，直接生吃苦瓜或者喝苦瓜汁是可以减肥的。但在采取苦瓜减肥的过程中，需要注意几个问题： 一、苦瓜需要生吃，煮熟后会影响减肥效果。 二、不要添加调味料，调味料中辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 三、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，不然会伤胃。 四、去籽，但是千万不要去皮。 五、食用苦瓜，可以减少三餐的摄入量，如果不能减少，会影响减肥的效果。 六、苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西去除了，自然就可以减轻体重。 无论是哪种减肥方法，一旦采取就需要坚持不懈，只有这样，最终才会有减肥效果。

苦瓜祛痘膏一般来说是有效果的，可以起到排毒、消炎以及祛痘的功效。但是在使用苦瓜祛痘膏时要选择正规的厂家，要避免选择那种没有牌子或者生产厂家的祛痘膏来进行使用，有可能会对肌肤产生影响，有可能会出现红肿、疼痛以及瘙痒的现象。爱美人士在短时间内要避免吃辛辣刺激性的食物。

你好，一般的只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。