心理分析：记忆力不好往往与自身的情绪状态有关，同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。心理指导：培养兴趣是提高记忆能力的关键。建议你学会接纳症状的产生，改善情绪问题，通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节，例如放松疗法，当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，这样也有助于注意力和记忆力的提升。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。

压力过大、复习紧张，会引起记性力比较差的情况，而且会引起失眠、情绪不佳等情况

一般来说，记忆力下降的原因主要与下面几项有关：
1.不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病：不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄：当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。