通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。临床上运用苍术的方剂很多，端午节前后，古人有用苍术“辟疫邪”的习俗，或用苍术熏屋，或以苍术和辛夷、薄荷、苍耳子等多种中药做成香袋、香囊挂于室内、佩于身上。达到辟疫邪、身芳香之功效。

讲到养生其实可不止是睡眠、饮食等方面，要知道时节气侯，湿热寒冷对人的危害，已经自己人体的特性这些，在多方面下功夫。并且不同地域的人养生的实际方法也不同，所说一方水土养一方人。例如四季所对应人体五脏六腑，不同时节有不同的养生关键。提议读一下《黄帝内经》尽管逐渐可能只能读懂点基础，但对养生都是获益匪浅。

养生三字经到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。