高跟鞋可以增加身体高度，让身材看起来苗条美丽。但对女性的健康不利。高跟鞋降低了女性的步伐。由于重心向后移动，腿部相应挺直，导致臀部收缩，胸部挺直。优雅的魅力应运而生。腰部过度伸展使背部肌肉收缩和收紧，腰椎小关节和关节囊过度紧张，从长远来看，关节囊和背部肌肉紧张，导致腰痛。所以最好少穿高跟鞋，腰痛患者不要经常穿高跟鞋。除社交、礼仪等特定场合穿高跟鞋外，平时穿平跟鞋比较合适，也可以选择高跟坡底鞋。

尽量不要高跟鞋！非要穿得话可以试着一款更厚更持久的鞋跟，块状鞋跟、平台等，用于发放给更多支撑和重量的遍布。假如你脚板和脚掌较宽，推荐你绕开尖式风格，选杏仁形或是环形高跟鞋。还可以给高跟鞋搭配一双适宜的鞋底，提升鞋底的总体的舒适感。有时行走造成前脚掌疼的根本原因便是习惯走路时脚板使力，穿上高跟鞋用脚板使力，造成站不稳、脚疼。穿上高跟鞋，走路时试着脚跟使力，将重心转移到脚跟，寻找并了解其均衡点，这样就不会有高跟鞋容易前脚掌疼的问题了。最后还是要表述一个观点，高跟鞋是不利于骨骼健康的！

月经期间建议不要穿高跟鞋，会加重痛经的情况。