香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。
同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉没有熟透,是不能用于润肠通便的。
吃不熟的香蕉会加重便秘
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。
同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉没有熟透,是不能用于润肠通便的。
便秘是目前比较常见的疾病,容易诱发痔疮等疾病,便秘的确给人带来了危害,特别是顽固性便。一说起便秘,大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉,都说吃香蕉有通便的作用,可以预防便秘。那么吃香蕉真的能改善便秘吗? 、香蕉有润肠通便的作用。因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份,这些成分有利于人体的消化,促进排便。再者,水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用,因此对于缓解便秘有一定的帮助。 2、但是并不是所有的香蕉都能够改善便秘。如果吃多了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。市面上部分香蕉,为了便于保存和运输,没有等到香蕉成熟,在皮青绿时就摘下了。生的香蕉中含有一种叫鞣酸的成份,虽然经过催熟剂的催熟,香蕉在口感上似乎已经没有了鞣酸所特有的涩味,但是其鞣酸的成份依然存在。而这种鞣酸有很强的收敛作用,在便秘时还吃下这种经过催熟的香蕉,大便会变得干硬,便秘问题会更加的明显。 香蕉是改善便秘还是加重便秘,这得看你吃的香蕉中是否含有鞣酸,简单的说来就是吃的香蕉是经过催熟的还是自然成熟的。建议日常生活中多喝水,多吃水果蔬菜,多运动,这样有益于改善便秘症状。
在怀孕期间很多孕妇都很容易出现便秘的现象,在孕晚期更加严重一些,平时注意多吃香蕉有助于缓解便秘的现象,每天一根香蕉没有问题的,也可以多喝蜂蜜水。
吃香蕉是可以治疗便秘的,因为香蕉具有润肠的作用,同时香蕉中含有丰富的膳食纤维,胶质,可以很好的增大大便容积另外也可以在增大大便的润滑度。如果只是偶尔的便秘,吃香蕉是可以缓解的。选择香蕉最好选择一些比较熟透了的香蕉。不然青的香蕉是起不到缓解便秘的作用的。