4月11日，是全国第五个“爱鼻日”，今年的主题是“小鼻子，大问题”。日常生活中我们擤鼻涕、 抠鼻子等不经意的小动作如果处理不好，将可能给鼻子带来大麻烦。
擤鼻涕看来平常，人人都擤过，但会正确擤鼻涕者不多。
正常情况下，鼻腔有少量粘液分泌，不为人注意。在病理情况下，鼻腔的分泌物增多，这时鼻腔内有鼻涕感觉，“唏呼、唏呼”得很难受，最好尽快去掉。
大多数人擤鼻涕习惯用食指、拇指把鼻子从两侧捏住，头一低，使劲、出声地擤一下，鼻涕全出来了，真痛快。但这样擤鼻涕不对！这是因为鼻腔的解剖位置较特殊，鼻腔像一个大房间，四面八方有许多大小不等的房间与它相通。这些大小不等的房间分别叫上颌窦、筛窦、蝶窦、额窦等各个鼻窦。还有经过咽鼓管通往中耳，它们都有通道开口到这大房间——鼻腔，平时压力平衡，各不相通。但当你用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力增高，大部分鼻涕加上细菌等从鼻腔这个大房间最大的两个开口——鼻孔擤出去了。在同样压力下，另一些鼻涕(有时是脓鼻涕)细菌等就从被打开的各个鼻窦通道通向了上颌窦、筛窦、额窦、蝶窦。这样就有可能引起鼻窦炎；这些脓鼻涕、细菌还可在用力擤鼻涕的时候打开了咽鼓管通道，把这些感染性的鼻涕、细菌带进中耳，这样就等于为引起中耳炎、中耳积脓、听力下降等疾病创造了条件。因此从预防为主的角度来说，在擤鼻涕时千万要小心，不能用大力。你用多大的力擤鼻涕，也等于用多大力把细菌、脓鼻涕压入各鼻窦腔和中耳腔，而这些鼻窦腔和中耳腔，一旦发炎、感染，如果治疗不当，很容易转成慢性鼻窦炎和慢性中耳炎。
如何正确擤鼻涕呢？记住：鼻涕应慢慢擤，轻轻擤，不能过分用力，不能把两侧鼻孔捏住，也不能揿住一侧鼻孔“擤”。正确的擤鼻，不应该叫“擤” ，应该是“挤压”。用手指轻轻捏压两侧的鼻翼，把鼻腔内的鼻涕轻轻挤压出来。
如是小宝宝，鼻很小，不容易捏挤，可用棉签轻轻地、慢慢地、浅浅地插入鼻腔，轻柔地转动，把鼻涕卷出来。如有条件，小婴儿的鼻涕可用细软的橡皮管插入鼻孔轻轻吸引，把鼻涕吸出，这方法比较彻底，可以把鼻腔内的分泌物全部吸干净。
较大的儿童可教他用力向后抽吸鼻涕，由口吐出，或是用手纸松松地放在前鼻孔，用自己的呼吸力量把鼻涕“擤”出。
用手抠鼻子也不对。如果经常用手指挖鼻孔，可能会损伤鼻黏膜；用手指抠鼻孔还可能将细菌带进鼻腔，导致呼吸道感染。
正确清洁鼻腔的办法是用水洗，先将头低下，然后双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔缓缓吸入，如果部分水由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。此外，市场上还有专门的压球型和茶壶型的洗鼻器，可根据使用说明书进行鼻腔清洁。
