您好
体育锻炼分两种
一种是康复性锻炼
一种是强化性锻炼
强化性锻炼主要是包括一些比较剧烈的运动，比如篮球、足球、长跑等高强度的运动方式
康复性锻炼主要是指有氧运动，比如散步、踩单车、慢跑、瑜伽等等
一般情况下
疾病恢复期是不主张进行剧烈运动的，也就是强化性锻炼
比如篮球
肯定是不适合的
但是
主张锻炼有助于疾病康复
主要是指康复性锻炼
所以
不同时期
选择不同的锻炼方式
是非常重要的
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做了pc肌锻炼，后阴囊感觉热热的，这个属于正常的生理反应，做此类锻炼每天要适量，要结合疾病程度和个人体质，来决定锻炼的时间和频率，最好是检查后遵医嘱为好。要清楚此类锻炼可以促进生殖和性能等，但不会有明显的效果，如果有疾病还是要药物治疗的，作为辅助治疗是可以的，一定不可以当作一种治疗疾病的方式，平时身体健康的也可以适量做一些，对身体也没有大的副作用，注意多休息勿劳累。
游泳是一种很好的运动，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，其主要原因有以下几点： （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，可以调节神经、内分泌系统的功能，改善血液循环，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗能力。 （3）游泳锻炼能增强人体循环、呼吸、消化等系统的功能，使各器官系统的功能得到恢复和增强，达到祛病健身的效果。 （4）游泳锻炼可以陶冶情操、磨炼意志，使病人建立战胜疾病的信心，有利于健康的恢复和疾病的治疗。 （5）游泳锻炼尤其适合于肥胖的糖尿病患者，与其他运动相比较，能减少下肢关节负荷，避免下肢关节劳损。 一般认为，2型糖尿病肥胖者和血糖11.1～16.7 mm0l/L以下者，以及1型糖尿病稳定期病人均适宜游泳。但要注意的是最好能长期坚持，一定要选择饭后1~2小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。游泳锻炼时，要因人而异，量力而行。以不觉吃力或稍觉疲劳，休息后即可恢复为度。一定要随身携带糖尿病卡及糖块和饼干等，一旦发生低血糖能马上得到救治。 另外，为保证既达到运动效果又保证病人安全，要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患，如冠心病、高血压等严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。 糖尿病患者最好在医生的指导下确定游泳的强度，坚持时间和游泳的频度。即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。 最为简便的判断普通游泳者游泳运动量的方法：数脉搏变化——每次游完泳后，脉搏每分钟达120-140次，为大运动量；脉搏频率为每分钟90-110次为中运动量；脉搏变化次数在10次以内，为小运动量。
