有不少人遇到压力或烦恼时，会选择运动来排解。但如果在巨大的压力下运动，不仅不能缓解压力，反而会导致精神紧张、身体疲劳。
当人们带着太大的压力和不良情绪运动时，注意力难以集中，很容易出现运动损伤。而且参加者往往急于消除不良情绪，刻意选择那些大运动量的剧烈运动，企图以出汗的方式来释放压力和不良情绪。这种激烈且高强度的运动，不仅会造成身体疲劳，还会使紧张的神经更紧张。
建议大家养成经常运动的习惯，不要等到压力不能承受时才想到运动。在项目选择上，可以选择自己喜欢并能享受的运动，这样才能产生正面的身心效果，比如网球、羽毛球、太极拳、健美操等。
简单的伸展性体操不但可以提神，使精神集中，还可以放松肌肉。尤其是静态伸展操，效果明显。静态伸展是指在每个或多个关节处伸展肌肉、肌腱和韧带的活动，每个动作持续时间为 20 至 30 秒。
因为每个婴儿的体质不一样，它所做的练习也不同。婴儿运动包括运动前的准备运动、上肢运动、胸部扩张运动、下肢运动、腿部运动、抬头运动、翻身运动和运动后的放松运动。婴儿运动，包括一些准备运动、上肢运动、胸部扩张运动、下肢运动、腿部运动、抬头运动、翻身运动。
无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的。比如，轻微的运动就不是有氧运动。在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这就是有氧运动。
冠心病患者需要运动，专业点叫心脏康复。什么是心脏恢复？心脏康复是指根据适当的运动量，慢慢改善心脏功能，提高冠状动脉供血水平。如何确定运动量？首先，评估心脏的功能水平。当冠心病患者在心脏科稳定时，他们可以去心脏康复科进行运动平板测试，通常评估患者目前可以接受的大量心脏运动。评估后，专业人员会根据评估结果制定相应的运动处方，即运动频率、强度、每次健身时间。之后会定期做评估，明确心肺功能，运动处方也会根据结果进行改变。
