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腰肌劳损怎样才能有效恢复
疾病：腰肌劳损提问于 2019-12-11 19:53 -
病情描述：
腰肌劳损怎样才能有效恢复
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回答1
腰肌劳损的恢复需要综合多种方法，包括了解病因、改善生活习惯、适当运动、物理治疗、药物治疗等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.病因：腰肌劳损多因长期腰部姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈等导致腰部肌肉、筋膜等组织慢性损伤。
2.生活习惯：保持良好坐姿，避免久坐久站，定时起身活动。选择合适的床垫，减轻腰部压力。
3.运动：进行如五点支撑、平板支撑等运动，增强腰部肌肉力量。
4.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、红外线照射等方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布，或肌肉松弛药如氯唑沙宗。
6.注意事项：治疗期间要注意休息，避免腰部负重和剧烈运动。
总之，通过综合治疗和日常注意，腰肌劳损是可以有效恢复的，但需要患者的积极配合和坚持。-
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