-
全身减肥适合进行哪些运动？
疾病：肥胖症提问于 2012-10-16 16:33 -
病情描述：
全身减肥适合进行哪些运动？
-
回答1
全身减肥可通过多种运动实现，如有氧运动、力量训练、柔韧性运动等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车，能有效燃烧脂肪。
2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练，增加肌肉量，提高基础代谢。
3.跳绳：能快速提升心率，消耗热量。
4.健身操：动作多样，全身都能得到锻炼。
5.瑜伽：增强身体柔韧性，改善体态。
选择适合自己的运动并坚持，结合合理饮食，能更好地实现全身减肥。-
- 罗汉华 主任医师 康复科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： ...
-
-
回答2
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
康复科 热门专题
