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腰肌劳损患者适合进行哪些运动 疾病：腰肌劳损提问于 2018-03-19 17:58: 病情描述：

腰肌劳损患者适合进行哪些运动

回答1
腰肌劳损患者可以适当运动，运动有助于改善症状，包括促进血液循环、增强肌肉力量、缓解肌肉紧张等。常见的适合运动有倒行、船型运动、游泳、瑜伽、飞燕式运动等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.倒行：倒行能增强腰部的协调性和稳定性，缓解腰部肌肉紧张。
2.船型运动：通过身体的平衡控制，锻炼腰部肌肉力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，可减轻腰部压力，锻炼腰部肌肉。
4.瑜伽：一些伸展和扭转的动作，有助于增加腰部柔韧性。
5.飞燕式运动：能有效增强腰背肌力量，改善腰部功能。
总之，腰肌劳损患者应根据自身情况选择合适的运动，运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。如果在运动过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
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回答2
你好，腰肌劳损是可以运动的。也就是说通过运动你可以活动腰部肌肉，改善它的紧张状况。当然你也可以采用针灸或者是理疗的方式来改善它的紧张状况。不过无论做什么样的运动都要在自己的能力范围之内，不要过度运动以免损伤。适度的运动也会加速周围的血液组织的运行。
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