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有哪些有效的运动减肥方法？
疾病：提问于 2017-09-30 23:30 -
病情描述：
有哪些有效的运动减肥方法？
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回答1
运动减肥的方法多样，包括有氧运动、力量训练等。如跑步、游泳、俯卧撑、瑜伽、跳绳等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.跑步：能提高心肺功能，消耗热量。
2.游泳：全身运动，对关节压力小。
3.俯卧撑：增强上肢力量，促进代谢。
4.瑜伽：改善身体柔韧性，调节身心。
5.跳绳：简单高效，提升协调性。
选择适合自己的运动，并长期坚持，同时注意合理饮食，才能达到减肥效果。-
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回答2
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