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鱼身上这5个部位都是宝贝

2018/12/9 8:09:26

众所周知的吃鱼有益身体健康,里面含有大量的钙、卵磷脂以及优质蛋白质,能够提高记忆力,让注意力变得更加集中,鱼身上有五个宝贝不同的部位,养生价值也不一样。

鱼身上这5个部位都是宝贝,不同的部位功效不一样!

1、鱼鳞

鱼鳞是鱼的外骨骼,里面含有大量的卵磷脂、胶原蛋白,另外里面含有的矿物质,比如钙、磷也是非常丰富的。这样蛋白只有在70℃以上的温度下才能够转化为明胶。吃鱼鳞最常见的方法就是制作成鱼鳞冻,把鱼鳞轻轻的刮下洗干净,放在锅里面加入少量的醋,让水温控制在70℃,用小火慢慢的炖,一直把鱼鳞炖到融化为止,冷凉之后再放在冰箱里制作成冷冻,最后加入少量的调料味调拌均匀即可。

2、鱼肠

鱼肠里面含有优质的蛋白质,脂肪量很低,药用价值很高。但是在此之前一定要把鱼塘彻底的清洗干净,因为鱼所吃的一些食物必须要通过鱼肠来进行消化,容易受到污染。

3、鱼肝

鱼干的营养元素非常的丰富,里面含有大量的维生素d铁以及维生素a,但是漂亮以及胆固醇也是非常高的,不适合于痛风的患者。鱼胆和鱼肝是直接相连在一起的,在清洗的时候千万不能把鱼胆直接弄破,本身肝脏具有一定的解毒功能,容易聚集大量的毒素,在吃之前一定要确定鱼没有受到环境的污染。

4、鱼鳔

在鱼鳔里面含有大量的欧米伽三不饱和脂肪酸以及胶原蛋白,能够控制血脂,只要把鱼鳔彻底的清洗干净一起清炖即可。

5、鱼骨

如果也就是鱼刺里面含有大量的钙,经过软化处理之后,里面所含有的营养价值就能够快速的被人体消化及吸收,对于比较小的鱼刺是要使劲的嚼碎,刚进入胃里面之后就能够软化鱼刺,并且促进磷和钙的溶出。鱼骨吸收鱼的骨髓,鱼骨加入醋熬成汤,就能够促进鱼刺的软化。

温馨提示

鱼身上的五个宝贝都会有不同的营养价值,但是一定要选择没有受到污染环境的鱼类,尤其是在吃鱼肝以及鱼肠的时候要谨慎。在吃鱼刺时一定要注意,避免鱼刺卡在喉咙处不然会导致窒息。可以把鱼制作成鱼汤来饮用,能为身体补钙和卵磷脂,提高其智力。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:吃猪肉身上就起疙瘩是怎么回事啊

你好:吃猪肉身上就起疙瘩这可能是过敏的表现,可以考虑适当补充钙和维生素C进行治疗。严重者可同时在配合吃盐酸西替利嗪片进行调理。具体用法和注意事项谨遵医嘱。祝早日康复!

Q:鱼身上什么部位最有营养?

鱼是我们日常饮食中常用的食材,在所有的肉类当中,食鱼肉应该是最健康的,种类也丰富。鱼肉富含优质蛋白,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐,以及维生素,相比起白肉、红肉来讲,食用鱼肉还不会引起三高,这是一个很大的优势。一般而言,我们在食用鱼肉时都有各自的喜爱,有人喜欢吃鱼眼,也有人喜欢吃鱼头,事实上,就和其他食物一样,每个部位的营养度都不一样。 除了鱼肉外,鱼身上的鱼脑、鱼眼、鱼鳔、鱼骨、甚至是鱼磷都是可以食用的,有些营养价值比鱼肉本身还要高,分析如下: 一、鱼脑。鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质,这些物质有助于婴儿大脑的发育,并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但鱼脑中也含有较多的胆固醇,可以食用,但是不可以多吃。 二、鱼眼。鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力,降低人体内胆固醇的含量,因此,经常用脑的人可常吃鱼眼。 三、鱼鳔。鱼鳔是一种理想的高蛋白低脂肪食品,含有丰富的大分子胶原蛋白,该物质具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。因此是可以食用的,不要把鱼鳔弃之不食,这样做是很不划算的。 四、鱼骨。鱼骨中含有丰富的钙质,具有防治骨质疏松的作用。特别适合青少年以及老年人,最好是使用高压锅进行炖煮,这样可使鱼骨软化,直接食用。 五、鱼鳞。鱼鳞中含有丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质。这些物质,对人身体极为有利,但是我们多数人将只是鱼磷弃之不用,因为根本也不了解鱼磷的价值,更关键是不知道食用方式。可将鱼鳞用小火熬成鱼鳞冻食用,也可做成汤食用。尤其是带鱼,它的鱼鳞中富含6-硫代鸟嘌呤,这种物质具有很好的抗癌功效,因此吃带鱼时也不必刮鳞。 综上所述,鱼身上的这些部位都有各自的营养价值,至于说到哪一个最有营养,这个说法并没有太大的意义。在食用时这些部位,最好都要适量食用,并且要注意营养均衡,这是最好的食用方式。

Q:鱼身上的哪些部位不能吃?

鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,民间就有无鱼不算宴席之说,可见人们对吃鱼是何等的重视。不管是淡水鱼还是海鱼,它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、矿物质的良好来源。俗话说“畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉”,鱼肉是深受大众喜爱的食物,鱼肉美味又营养,它含有大量的蛋白质。吃鱼有很大的好处,但是吃鱼需要适当,鱼的某些部位确实不能吃,如果吃法不对,会引起疾病,甚至会致命。 鱼胆千万不要吃!人们也经常流传吃鱼胆可以明目止咳、清热解毒,所以它虽然味苦,但是很多人都是喜欢吃。吃鱼胆一定要注意,很容易引发中毒或是生命危险。许多人都爱吃鱼头,鱼头的烹饪办法也多种多样,如剁椒鱼头、清蒸鱼头等,可是,鱼头也是鱼身上不能吃的部位。鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。随着鱼龄的增大,鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化,但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升。350克的鲫鱼,其鱼皮和鱼脑的汞含量略有上升;而400克的鲫鱼,其鱼皮的汞含量比200克以下的上升5倍,鱼脑的汞含量竟达20倍以上。因此,建议消费者在选购鲫鱼的时候,最好买半斤以下的。这样的鲫鱼鱼龄小,体内甲基汞的含量很低,吃起来更放心。 看来吃鱼的学问也不小,我们在吃鱼汲取营养的同时一定要注意健康是第一位的,鱼身上不能吃的部位一定不要吃。

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