养生四季养生

夏季养生应该切忌哪些事情?

07月13日

随着炎炎夏日的到来,闷热高温的天气让很多人身体上产生不适的感觉,于是很多人贪凉,利用很多物理降温的方式使自己感觉舒适一些,熟不知疾病已经在这个过程中悄悄找上门了。

那么,夏季哪些事不能做呢?

1、颈椎受风

夏季降温神器,很多人会选择空调和风扇,由于天气闷热,整天开着空调和电扇,很多人更是对着空调直接吹,这种做法正在慢慢的伤害着你的颈椎。长期受凉,会使颈椎发炎产生病变,使肌肉产生痉挛的症状,长期以往,会落下严重的颈椎病。

2、喝水速度快

由于天气炎热加速出汗,人体大量失水,导致很多人在喝水的时候狼吞虎咽一般,快速为身体补水。短时间内补充大量的水分,水分进入血液,会造成血液的稀释,血液被稀释后体内血的总量就会增加,这样一来会加重心脏的负担,对心脏病人更是极其不利的。严重的可能会危害生命。所以夏季喝水,一定要注意多次少量的补水,注意更加有利于身体的吸收,最好喝温水少喝冷饮。

3、暴晒眼睛

眼睛是人体很脆弱的器官,夏季气温高,容易晒伤眼睛,引发一系列的眼部疾病。因此,光照强烈的夏日,尤其是午后,出门的时候最好戴墨镜、帽子等,避免阳光直射眼睛,对眼睛产生损伤,使眼睛提前老化、功能减弱。另外,可以多吃一些对眼睛有利的食物,避免用手直接揉眼睛,因为手上含有大量的细菌。

4、过早的去晨练

一般适合晨练的地方绿色植物都比较多,早上,植物经过一晚上的呼吸作用后,周围二氧化碳的浓度很高,氧气的浓度较低。此时是不利于进行运动的,会造成供氧不足。晨练最好在早上6点之后进行。

5、贪凉喝冷饮

夏天虽然气温高,但是此时肠胃是最怕受凉的,很多人图一时痛快,吃生冷的食物、喝冷饮不加节制,这会导致很多胃肠疾病的发生,因此,越是夏季越要注意对肠胃的保护,最好多喝温开水。

6、家中灰尘大

夏季气温高、湿度大的环境下,会使空气中看不到的灰尘更容易进入人体内,从而引发呼吸道的疾病、鼻炎、哮喘等,因此,夏季一定要注意室内的清洁,经常打扫室内卫生,不到卫生环境差的场所去。

总之,处于炎炎的夏季,一定要注意合理的防暑降温,以上所述的六件事,一定不能做,夏季更要注意对自己身体的保护。

(责编:何诗雅 )
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