天气炎热，很多人没有注意饮食的话就会很容易导致肚子痛，肚子痛时间很难受的事，我们在夏天一定要学会照顾好自己，注意饮食，这样子才能够更好地保护自己的身体。那么，如果夏天经常肚子痛该怎么办呢？下面小编为大家介绍四招缓解肚子痛的方法吧。

注意饮食卫生

如果我们经常肚子痛，一定要注意好饮食，不要吃不干净的食物，不干净的食物更会导致我们的肠胃更加敏感，所以我们一定要注重对食物的选择，不要再吃那些会导致你肚子疼的食物了，否则会加重肚子痛，让我们感到非常难受。而且平时吃饭时要选择好环境和干净的餐具，因为我们都知道很多餐饮店都不会自觉的把卫生搞好，所以自己要多加注意。

加强身体锻炼

体质差也会导致肚子痛，因为如果我们长期没运动，我们的肠胃就会很难蠕动，很容易导致肠胃不消化，肚子疼，所以在平时，我们要多加锻炼，学会给自己安排锻炼身体的时间，这样子我们的身体才能变得更好更健康。我们锻炼身体一定要坚持，只有一点点坚持，我们才能增强自己的体质，让肚子更具有抵抗力。

多吃水果蔬菜

夏天天气热，我们要多吃水果蔬菜，多吃含有丰富维生素B、C的水果和蔬菜，因为这些食物不但能够补充维生素，还可以止泻。另外，我们可以吃些鸡蛋羹，因为它对胃肠黏膜有很好的保护作用，还可以收敛腹泻。所以我们肚子痛可以多吃水果蔬菜。

按摩肚脐

按摩肚脐周围能够有效减轻肚子痛，我们可以用指腹按摩肚脐周围，先顺时针按揉，再逆时针，按摩时间为10分钟左右，这样子能够有效改善局部血液循环，疏通经络，有效缓解肚子疼痛。同时，我们还可以按摩中极穴，能够有效减轻疼痛，因为中极穴位于肚脐以下2寸的位置。所以按摩动作要轻柔。

（责编：陈婕 ）