腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊。想知道如何能快速瘦腰吗？推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你更加性感妩媚。

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球

　　2、不要常吃薯条

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3、不要一直嚼口香糖

　　让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4、两杯或两杯以上咖啡有助于通便

　　如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　5、内衣束身

　　束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会 凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

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　　6、选择现在最适合你的礼服

　　不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子 暴露。所以，要把 自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿 一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

　　7、穿出你的颜色

　　无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系 的，就会显出身体被拉长了的效果。

　　8、选择不会凸显腹部的面料

　　丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动（运动食品）衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　9、别忘了穿上高跟鞋

　　晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

（责编：陈婵 ）