山上的树林和草地的面积不是城市中的绿地花草所能比拟的,在户外行走,对于…… 详情>
健身锻炼应要坚持,每天拿出一些时间,对身体的各个部位有针对性的锻炼,只…… 详情>
挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨…… 详情>
膝盖与脚并拢,双膝弯曲成90度,然后将全身的重量集于脚后跟上,整个人就…… 详情>
右手置于头右侧,将头向左侧压下,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压向…… 详情>
将一支铅笔平放于坐椅左侧地上,伸左手、弯腰向左侧慢慢拣起铅笔,坐姿复原…… 详情>
初学者往往对组合器械很感兴趣,而忽视杠铃和哑铃。其实,杠铃和哑铃是健美…… 详情>
羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软…… 详情>
动作:双手握杆,手臂直立支撑整个身体,身体保持直立,目视前方;大腿保持…… 详情>
倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥,这些运动能增强肌…… 详情>
弥补之道:如果看电视是唯一能让你免除运动无聊感的方法,那至少在广告时间…… 详情>
面对木桩站立,距离16~33厘米左右,双脚脚掌着地、双足分开,膝盖略弯…… 详情>
冷水浴:把身体泡在冷水里,水温要十五六摄氏度,泡浴的时间为一两分钟。入…… 详情>
正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习…… 详情>
小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转;快速跑跳25~50米,重复…… 详情>
树式可以加强大小腿及臀部肌肉的力量,增加身体的平衡感,对调整体态、塑造…… 详情>
蹬脚甩腿。坐姿,双手放腰后两侧撑地,上身稍后仰,腿伸直左右分别各向前蹬…… 详情>
以减肥为主要目的,骑车者可将自行车健身器调到中等阻力,骑车者的心率保持…… 详情>
腰背按摩器:按摩腰、背部肌肉,疏通经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病…… 详情>
侧踢时不向前扭跨,否则会导致压力集中膝部,绷脚尖会扭伤膝盖,应向脚尖方…… 详情>
糖尿病是一种常见的慢性疾病,其早期症状往往被忽视,从而延误了最佳治疗时机。了... 详情>
糖尿病,这一常见的慢性疾病,实际上存在着多种类型,其中最为人们熟知的就是一型... 详情>
当人体遭遇病原体入侵时,发烧往往是身体自我防御的一种反应。然而,在发烧过程中... 详情>
在维持人体健康的众多微量元素中,硒以其独特的生理功能而备受关注。硒不仅参与抗... 详情>
在日常生活中,洗洁精作为我们常用的清洁用品,其安全性问题一直备受关注。虽然洗... 详情>