循序渐进,切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好,抵抗力才能增强,…… 详情>
运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的…… 详情>
对身体的好处:强壮下腹部肌肉,让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热…… 详情>
8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另…… 详情>
空腹吃甜食的危害:空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种…… 详情>
动作要领:抬头挺胸站立,双脚并拢或稍分开,双手侧平举,双手伸直指尖向上…… 详情>
但在开始街舞练习之前,一定要将身体各关节活动开,以免跳动过程中受伤;初…… 详情>
提醒:一般来说,脚踝扭伤需要2-3个月的恢复期,一定要等到完全康复后才…… 详情>
飞镖运动是一种全身性的运动,对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果…… 详情>
快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全…… 详情>
每天都保持身体锻炼的人脑子也更好使。实验结果证明,每天运动的老鼠,其主…… 详情>
俯身趴在健身球上,使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂弯曲,与头部成一条直…… 详情>
俯卧撑动作,女孩做起来会比较吃力,因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏…… 详情>
快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运…… 详情>
"旋转鸟"-仰卧,屈膝团身。双手置脑后,收腹。呼气,同时头与肩向上抬,…… 详情>
健身项目难度过高。很多人以为运动的难度、强度越大,效果就越好,事实并非…… 详情>
刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时…… 详情>
高强度运动应在气温相对较低的早上或傍晚进行。如果中午运动,一定要限制强…… 详情>
一般仰卧板都可以调节高度,高度越高,仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时…… 详情>
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就…… 详情>
糖尿病是一种常见的慢性疾病,其早期症状往往被忽视,从而延误了最佳治疗时机。了... 详情>
糖尿病,这一常见的慢性疾病,实际上存在着多种类型,其中最为人们熟知的就是一型... 详情>
当人体遭遇病原体入侵时,发烧往往是身体自我防御的一种反应。然而,在发烧过程中... 详情>
在维持人体健康的众多微量元素中,硒以其独特的生理功能而备受关注。硒不仅参与抗... 详情>
在日常生活中,洗洁精作为我们常用的清洁用品,其安全性问题一直备受关注。虽然洗... 详情>