孤僻型。 有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这…… 详情>
在进行各种运动或力量锻炼前一定要做一些适当的热身运动,让身体充分活动开…… 详情>
单杠练习:悬垂(20秒/次,做3次),同时身体向右、左转动,双脚并拢;…… 详情>
这是一个经典动作,如果你真想快速减掉“蝴蝶袖”,那么你最好多练习这个动…… 详情>
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼,上楼兼有走和跳的两方面力量,不仅使…… 详情>
通过锻炼的出汗量来控制:一般来讲,进行锻炼达到刚出汗或出小汗的程度较为…… 详情>
操作:坐在瑜伽球上,一手扶墙,然后脚离开地面,先是全手掌接触墙面,在能…… 详情>
不过,单玩手转球,就辜负了它的多用性了。石头或钢制的健身球,本身较重,…… 详情>
工作间隙,先使劲睁眼、抬眉毛,然后再左右活动拟下巴,带动脸部肌肉以及头…… 详情>
有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分,可饮用来作为比赛或训练前…… 详情>
对于老年人来说(其中不包括那些从青年时就一直坚持压腿锻炼的老者),一般…… 详情>
慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者,在训练开始前做好…… 详情>
男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而…… 详情>
使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正…… 详情>
锻炼动作:呼气,向后蜷曲尾骨,腹肌绷紧,将肚脐向脊柱的方向靠近;吸气的…… 详情>
卵巢破裂:剧烈运动、举重、腹部挤压、碰撞都可以引起卵巢破裂,而出现下腹…… 详情>
对健身女性来说,肌肉虽然没有男性多,但保持肌肉的正常代谢、血红蛋白和免…… 详情>
不要使自己陷入单调乏味的老一套,这样你就地感到不快乐。如果你一直想参加…… 详情>
许多女性饭后喜欢直接固定在某一处,或聊天或看电视,长时间这样就会造成身…… 详情>
抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动…… 详情>
在夫妻生活中,一个常被提及却又颇具私密性的话题是:夫妻生活应该多长时间进行一... 详情>
在探讨“男人多久一次算正常”这个问题时,我们首先需要明确,性行为的频率并非一... 详情>