坐在凳子上，两脚并拢，尽量伸直背肌，使上半身不左右摇晃最佳。将手掌面朝…… 详情>
刮痧瘦腿方法有几种，下面教大家一种比较有效果的方法，就是刮肝经。肝经主…… 详情>
走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺…… 详情>
趁着赖床时，做做瘦大腿运动，将右脚向右边张开，直到极限。右大腿内侧感到…… 详情>
俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球；上身和下肢同时用力抬…… 详情>
脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成…… 详情>
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做…… 详情>
这组练习主要是帮助促进大腿内侧的血液循环，消灭大腿内侧赘肉，紧致腿部线…… 详情>
脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。可以的话，让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖…… 详情>
早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的…… 详情>
吐气，慢慢将两膝向前顶出，从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌、大腿后腱肌群…… 详情>
走到车站搭车，留意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的气力走路，将背挺…… 详情>
将炊具放在橱柜的最下层，每次必须蹲下才能拿到。下蹲时两腿并拢，腰部以上…… 详情>
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢…… 详情>
体内脂肪其实是储存的能量（过剩的能量）。当人体摄入的能量超过消耗的能量…… 详情>
高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺…… 详情>
选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不…… 详情>
一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有…… 详情>
脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴地板。弯曲双手手肘，把双…… 详情>
想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转…… 详情>
宝宝肠胃弱可通过补充益生菌改善，而益生菌吃多久受宝宝肠胃状况、益生菌种类、病... 详情>
中医经络保健缓解肋巴扇里面疼，可通过按摩穴位、艾灸疗法、中药调理、拔罐治疗、... 详情>
当宝宝呼吸骤停时，正确实施心肺复苏需判断情况、呼叫急救、进行胸外按压、开放气... 详情>
老放屁还臭可能由饮食不当、消化不良、肠道菌群失调等因素引起，可通过调整饮食结... 详情>
房事后出血可能由多种原因引起，如宫颈炎、宫颈息肉、子宫内膜异位症、宫颈癌、阴... 详情>