一：方法介绍

刮痧瘦腿方法有几种，下面教大家一种比较有效果的方法，就是刮肝经。肝经主要是分布在大腿内侧的部分，也就是大腿根部到膝盖的附近，用刮痧板来刮这个区域，能非常有效的减掉大腿内侧的赘肉。

二：热水澡

另外，可以在洗热水澡的时候，往大腿内侧根部的肝经区域多做按摩，这样瘦腿效果更加明显。顺着大腿往复式推揉，若不很疼痛的话，可以四指并拢然后用第二关节“刮推”，可以用沐浴露来润滑需要按摩的皮肤。

第一次刮大腿内侧的胆经区域，可能没什么感觉，效果也不那么明显。但之后在坚持刮2天左右就会觉得皮下组织稍有痛感，赘肉也开始变得松散，经络做出了反映，这就代表瘦腿开始有效果了，只要在坚持刮下去，在短时间内就有很明显的瘦腿成效。

三：刮痧的其他好处

此外，刮胆经不仅对瘦腿很有帮助，在刮上一段时间后，你还会发现自己精神会变得比较好，肝也得到了疏通和调整。刮胆经的方向是，从大腿根部往膝盖方向刮。

在刮大腿内侧胆经的时候，如果皮肤变青了属正常现象，若是刮出青紫色等，也就是所谓的“出痧”就是正常的现象。如果觉得刮的痛的话，可以用温热水的夹在两腿之间，因为热水可以扩张血管，加速血液循环，并且可以加速消退青紫，然后促进排毒。

另外，需要提醒大家的是，晚上十一点以后最好不要在刮痧胆经和按摩穴位了，会引起肝火太盛，难以入睡。

（责编：陈晓 ）