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椎间盘退行性变保健与护理
Q：

请问腰椎间盘突出症状怎么锻炼？

A：

腰椎间盘突出的患者主要是通过锻炼腰肌来改善症状，可以每天早晚倒退走，也可以俯卧在床上，伸直上肢，同时抬起上肢和下肢做飞燕式的运动，或者仰卧在床上膝关节屈曲双足踩在床面上，抬高臀部，这些运动都可以锻炼腰肌，平时还需要注意休息，少站立，少负重，晚上睡觉睡硬板床。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

A：

患者好，腰椎间盘突出症的锻炼方法主要就是锻炼腰背部肌肉，加强肌肉的力量，在卧床休息的时候可以进行以下锻炼方法，三点支撑法，五点支撑法，还有燕子飞等等，在坐立行走的时候，可以适当的进行牵拉单杠进行锻炼，如果处于腰椎间盘的突出的急性期，一般不建议进行锻炼，需要严格睡硬板床休息。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症怎么锻炼？

A：

腰椎间盘突出症可以多做拱桥飞燕运动，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿势而导致的，可以多用杜仲，牛膝煲汤喝，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，狗肉，猪腰等食物。[详细]
Q：

腰椎间盘突出适合什么运动？

A：

腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴腰围保护腰椎。平时不要弯腰，避免重体力劳动。患者可以在运动过后做放松动作，减轻腰部肌肉的疲劳。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意事项是什么

A：

腰椎间盘突出的注意事项，主要在于腰椎的护理，患者不要弯腰，不要长时间的久坐，避免长时间的姿势固定，不要翘二郎腿，尽量减轻对脊柱的负担。腰椎间盘突出症的患者不要重体力活动，需要适当的腰椎康复锻炼，提高腰椎关节的稳定性和力量。平时使用硬板床休息，注意腰椎的保暖，可以佩戴腰围。[详细]
Q：

腰椎间盘膨出怎样锻炼才好

A：

患者你好，腰椎间盘是腰椎连接的重要结构，对缓解脊柱的各方向的应力作用有着重要意义。腰椎间盘膨出是腰椎退变的表现，从一定程度反应了腰椎稳定性，腰椎稳定性损害有可能进一步损伤椎间盘，甚至形成椎间盘突出。腰椎间盘膨出锻炼应在病情稳定期间进行。通过提高腹部、腰背部肌力，达到稳定脊柱的作用。1锻炼要围绕增强疾病进行，切忌疲劳、避免大运动量的剧烈运动。2持之以恒，切忌时断时续。3选择适合的锻炼方式，常用单双杠...[详细]
Q：

腰椎间盘突出的护理措施有哪些

A：

[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎样锻炼方法？

A：

腰椎间盘突出的锻炼方法有腰背肌锻炼，拱桥式，悬垂以及小飞燕锻炼。腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。患者要加强腰背肌肉的功能锻炼，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势，会使早期或轻微的椎间盘突出症状得到缓解。[详细]
Q：

腰椎间盘突出能不能运动？

A：

在腰椎间盘突出疼痛症状期间，如果没有进行治疗不能继续运动，否则容易加重疼痛的症状，甚至会引起病情进一步加重。早期需要卧床休息，可以通过针灸理疗牵引的方法配合药物缓解症状。病情稳定之后配合一定的运动康复循序渐进的进行功能锻炼，调整异常姿势可以防止复发。[详细]
Q：

腰椎间盘突出需要注意点什么呢？

A：

如果存在腰椎间盘突出并没有特殊的药物，可以针对这种结构改变的问题，需要根据具体突出的严重程度来决定治疗方案。早期优先考虑针灸理疗牵引的方法配合运动康复保守治疗，如果没有效果，已经压迫到神经根容易产生下肢运动和感觉功能障碍，需要采取手术的方法治疗。[详细]
Q：

你好，椎间盘突出要注意什么

A：

有腰椎间盘突出的患者，平时要注意休息，睡眠时尽量睡硬板床，不要睡特别软的床铺，能够拉伸腰椎间盘，减轻腰椎对椎间盘的压迫症状，减轻脊神经的水肿症状，使患者腰痛的症状得到缓解。同时还要注意避免扛重物，避免出现病情加重。同时要适当的口服营养神经的药物治疗。[详细]
Q：

什么运动对腰椎间盘突出有好处

A：

可以多做拱桥，飞燕运动，多做四点支撑，也可以配合做下吊单杠运动，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼，可以有效的加强腰椎的肌力，对腰椎间盘突出是有一定的好处。但是要注意腰椎间盘突出急性发作出现疼痛的时候，是不可以进行康复锻炼，容易导致腰椎出现损伤。[详细]
Q：

腰椎间盘膨出怎样锻炼才好

A：

如果出现有腰椎间盘膨出的问题，后期可以通过运动锻炼的方法提高腰椎稳定性，可以防止复发或者加重，比如平板支撑或者飞燕的动作。也可以结合运动康复的方法激活核心稳定，但如果早期存在有明显的疼痛，需要休息为主，可以采取针灸理疗的方法，先缓解疼痛的症状。[详细]
Q：

腰椎间盘膨出怎样锻炼？

A：

如果产生腰椎间盘膨出症状并不是特别严重，可以通过运动康复疗法配合麦肯基的方式来进行治疗，矫正平时的异常姿势有助于使椎间盘回纳。如果同时伴随疼痛的问题，可以结合针灸理疗的方法来进行缓解，关键在于后期的保养，少弯腰负重活动，以免产生有复发的问题。[详细]
Q：

腰椎间盘突出平时应注意些什么

A：

腰椎间盘突出患者平时应该注意不要长久，站着，还应该注意不要经常的弯腰，扭动腰部，平时应该注意劳逸结合，缓解腰部疼痛。腰椎间盘突出应该注意硬板床，应该可以多参加一些瑜伽运动，锻炼身体。饮食多吃一些补钙的食物，能够增强自身体质，还应该注意不要拎重物。[详细]
Q：

腰椎间盘膨出腰肌劳损做什么锻炼最有效

A：

如果存在有腰肌劳损，同时伴随有腰椎间盘膨出的问题，在疼痛时间要先进行治疗缓解，比如通过药物或者针灸理疗的方法处理。运动治疗方面主要要激活腰椎的核心稳定肌群，同时可以提高于腰背部的肌肉力量，改善异常的姿势，防止复发或者后期出现有症状加重影响功能的问题。[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么运动？

A：

腰椎间盘突出，运动时可以散步，倒走，做腰部的前后活动，腰椎间突出会压迫了腰骶部神经根，引起了腰部疼痛，腰部不舒服，下肢抽痛，麻木，影响了正常生活，需要做个牵引，按摩，热敷，口服腰痛宁胶囊，这样就可以好转的。如果是引起了腰椎管狭窄，需要用手术治疗的，手术后才能控制疾病的。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症突出怎么治疗,要注意哪些

A：

腰椎间盘突出的患者可以通过佩戴腰腹带的方法进行改善，另外也可以通过针灸以及牵引的方法进行改善，通胀能够起到缓解肌肉痉挛的效果，而且还可以缓解腰椎间盘突出所引起的不适症状。在治疗期间也有良好的生活方式，尽量睡硬板床，可以适当的做些伸展锻炼，对病情有好处。[详细]
Q：

腰椎间盘突出应注意什么？

A：

腰椎间盘突出的人要养成良好的坐姿习惯，避免久坐不运动，在日常生活中不要长时间的弯腰，注意保护腰部组织避免腰部受到外伤不要搬过重的物体。可以进行适当的运动和锻炼，有助于促进肢体功能的恢复。加强腰部保暖，尤其是女性在月经期间更要多加注意防护，以免引起腰痛。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症应怎么治疗，平时应注意些什么

A：

腰椎间盘症需要根据患者的病情症状选择治疗的方法。如果出现不舒服的症状，一般是需要口服药物治疗来缓解。出现了活动障碍，需要在治疗师指导下进行腰背部的功能锻炼。也可以做下针灸或者物理因子疗法治疗。平常需要注意避免过度的弯腰，要注意腰部的保暖，不要干重体力活的劳动。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症康复锻炼的方法有哪些？

A：

腰椎间盘突出症的患者可以进行多种康复锻炼，要根据个人的活动功能以及体力情况选择合适的运动。可以通过小飞燕动作以及臀桥运动，游泳锻炼，腰椎保健操，锻炼八段，锦，易筋经，太极等中医传统锻炼进行选择。进行康复锻炼要量力而行，而且姿势要正确，才能锻炼到薄弱的肌肉群。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的注意事项有哪些？

A：

腰椎间盘突出的注意事项有尽量避免长时间下蹲，并且还要避免抬重物，在睡觉的时候尽量避免选择太软的床，通常可以减少腰间盘突出的情况加重。腰椎间盘突出可能是由于过度劳累或者是长时间弯腰引起的，通常会出现腰疼以及腿脚麻木的症状。一般可以通过针灸和牵引等方法进行治疗，通常有助于缓解腰间盘突出。[详细]
Q：

腰椎间盘突出该怎么锻炼

A：

腰椎间盘突出一般可以通过空调式的方法进行锻炼，也可以采用坚持到走的方法进行锻炼。在锻炼的时候必须长时间坚持，才能达到一定的效果，患有腰椎间盘突出，平时在睡觉的时候尽量选择硬板床，工作的时候避免过度劳累，而且还应避免长时间弯腰，一般有利于改善腰椎间盘突出的情况。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症注意什么

A：

腰椎间盘突出症注意不要长时间弯腰，并且还不能提重物，而且还要避免腰部受凉。腰椎间盘突出症通常是由于工作的时候过度劳累引起的，还可能是不良的姿势引起的。通常会出现腰痛以及腿痛的情况，在治疗期间应多注意卧床休息，并且还可以通过按摩和针灸等方法进行缓解。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的注意事项有什么？

A：

腰椎间盘突出的注意事项通常需要注意加强腰部保暖，避免腰部出现受凉的情况，而且也要避免长时间的久坐久站，以免加重腰部的负担。尽量不要从事重体力劳动或者是抱孩子，否则也有可能会出现腰痛的现象。还要配合医生尽快进行治疗，比如通过按摩等方法治疗，或者是口服药物治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意什么事项呢？

A：

腰椎间盘突出的注意事项平时尽量不要长时间的弯腰或者是腰部突然受力，否则会导致病情加重，并且也要注意加强腰部保暖，晚上睡觉的时候最好可以使用硬板床，能够使腰部得到支撑。在搬运重物的时候，一定要掌握正确的姿势，可以先下蹲，然后慢慢起身，尽量不要有弯腰的动作。[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出有哪些注意事项？

A：

腰椎间盘突出首先应避免反复弯腰，同时还应避免弯腰提重物，并且还应做好腰部保暖工作，避免受凉，有助于改善腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出有可能是损伤积累引起的，还有可能是遗传因素造成的，但也不完全排除是先天性发育异常导致的，而且和年龄增长也有关系。[详细]
Q：

腰椎间盘突出应该注意哪些事项

A：

腰椎间盘突出应该注意哪些事项首先要注意保持良好的姿势，尽量不要长时间的弯腰或者是腰部突然受力，而且在提重物的时候也要避免弯腰，需要先蹲下拿起重物以后再慢慢起身。并且还要适当的参加一些功能锻炼，比如倒走或者是游泳，而且在晚上睡觉的时候，最好可以使用硬板床。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的康复锻炼是什么

A：

腰椎间盘突出的早期可以通过多做运动来进行康复锻炼，比如说游泳或者倒走、打太极等多种运动方式，同时也可以搭配一些食疗的方法，比如多吃一些豆制品，奶制品，多吃有机蔬菜和水果，如果症状持续加重可以去咨询医生并且遵循医生的检查和治疗。避免病情加重。[详细]
Q：

腰椎间盘突出在饮食方面需要注意什么

A：

腰椎间盘突出饮食方面需要做到少食多餐，保持合理的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多吃一些含钙高的食物，比如虾皮或者是海带以及奶制品，能够促进骨骼的生长，防止出现缺钙现象。但是平常还要养成良好的坐姿和站姿，防止脊柱出现不正现象，以免影响病情恢复。[详细]
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