食用白芝麻有哪些好处？

食用白芝麻具有补充营养、润肠通便、滋养肝肾、美容养颜、保护心血管等好处。 1.补充营养：白芝麻富含蛋白质、多种维生素（如维生素 E、B 族维生素）、矿物质（如钙、铁、锌）等，能为身体提供必需的营养成分。 2.润肠通便：其油脂含量较高，可促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。 3.滋养肝肾：中医认为，白芝麻有滋养肝肾的作用，对肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等有一定的调养效果。 4.美容养颜：丰富的维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，使皮肤保持弹性和光泽。 5.保护心血管：白芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。 总之，适量食用白芝麻对身体有诸多益处，但也应注意控制摄入量，避免过量食用导致热量摄入过高。

芝麻分黑、白两种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为量。黑芝麻对于缺铁性贫血、慢性神经炎、末梢神经炎、动脉粥样硬化等均有治疗作用。据报道，芝麻油有促凝血作用，可用于治疗血小板减少性紫癜和出血性疾病，儿童每次服4毫升，饭前服，1日3次，15天为1疗程，有一定效果。

您好！ 您说的服用以上这些食物，具体能起到什么样的效果，国内没有人专门做这方面的研究，所以无法确切到底有没有效果！但是可以明确的是，骨质疏松和您伤后的长期不负重，废用性萎缩有关。骨组织内钙丢失有关， 骨折愈合后，可以在医生的指导下，逐渐恢复和加大功能锻炼，再适当服用补钙的食物和药物，是最佳恢复方式！ 您最应该关注的是定期复查，避免股骨头出现缺血坏死的并发症！ 

病情分析： 芝麻具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。意见建议：可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白等症状。

你好，白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用