您好，我是女孩，23岁，从青春期开始发胖

您好，如果您减肥有了效果就不再节食，不再运动，而是恢复的以往不健康的生活习惯中去，减肥是不可能成功的。建议您保持良好的生活习惯，控制饮食，坚持既定的运动计划，这样才能一直保持好身材。没有哪种减肥是可以一劳永逸的。

健康指导：建议试试中医减肥。中医认为肥胖的根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。

健康指导：您这种状况像是气血不足导致的寒湿侵袭，建议调理方法：艾灸，（纯阳之物，用于排除体内湿气和寒气，效果很立竿见影）。针灸，相对其他疗法稍微痛苦一些，但是效果也是不错的。刮痧、拔罐、专业机构，针对性调理。经络疏通，效果也可以，配合饮食调理，建议使用：荔枝、桂圆、红枣、生姜等，一定要坚持

健康指导：一般是没害的，但是效果很难保证，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

您好，减肥是需要慢慢来的，坚持才能见效。在饮食方面，早吃好，午吃饱，晚吃早，以七成饱为好，在平时的饮食中，不要吃过多油腻性食物，和甜食，晚上的时候不要吃零食。而且在平时坚持积极锻炼，只要坚持，才能见到成效。