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如何根治脑疲劳
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2016-03-16 16:52 -
病情描述：
如何根治脑疲劳
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回答1
脑疲劳可能由用脑过度、睡眠不足、压力大、思虑多、营养缺乏等引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.用脑过度：长时间高强度用脑，使大脑神经细胞疲劳。应合理安排工作和学习时间，适当休息。
2.睡眠不足：大脑得不到充分休息。要保证每天7-9小时的高质量睡眠。
3.压力大：导致神经紧张。可通过运动、听音乐等方式缓解。
4.思虑多：增加大脑负担。学会放松，避免过度纠结。
5.营养缺乏：影响大脑功能。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。
改善脑疲劳需要综合调理，保持良好的生活习惯。若症状严重，应及时就医。-
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回答2
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