快速有效的减肥法

你可加强锻炼，注意适当控制饮食。这必什么减肥方法都好，可不要看广告哦！！

您好，一般28天是一个减肥周期。一个月减5斤真不是什么大问题。首先注意饮食，不要吃太油腻的东西，不要吃零食，饭后站立半个小时以上。晚饭以水果酸奶为主。记住，每餐不易吃太饱，七、八分足饱矣。现在是夏天，可以多吃些南瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜等蔬菜，不仅利于减肥，对皮肤也有好处。可能半个月时没什么效果，但不要心急，减肥真的是件很需要毅力的事，要坚持，要相信自己。

从果蔬中提炼的出全球独家高倍燃脂因子，含识别脂肪的亲脂纤维，像导弹一样，精准直击脂肪，实现100%燃烧，效果相当普通燃脂因子的17倍。

不要花钱买任何减肥药，记住是药三分毒我给你个食谱把很有效的！第一周：早餐：一个蛋白（不吃黄）加上一杯牛奶或者豆浆午餐：两个西红柿+一份鱼肉或者鸡肉晚餐：一个西红柿第二周：早餐：一个蛋白（不吃黄）加上一杯牛奶或者豆浆午餐：两个西红柿+半份鱼肉或者鸡肉晚餐：一个西红柿其中抽出来一天不吃任何东西

不要徘徊于市场上的减肥药，那些要么更本没效果，要么就会反弹。减肥是一个循序渐进的过程，要有恒心。现在生活速度很快，有些工作者们没有多少时间挤出来锻炼。那么我有一些建议给你。饭照样吃，但零食啥都别买。