如何在一个月内减肥，给点建议_即问即答

如何在一个月内减肥，给点建议 疾病：肥胖症提问于 2016-03-11 10:16: 病情描述：

我15岁，身高155，体重114斤。我想在暑假中减肥的，想减肥但总坚持不下来。喜欢吃肉，特别是鸡肉。喜欢泡肉汤，不爱运动，曾经的治疗情况和效果：多次减肥，但是坚持不了

回答1
健康指导：这个体重还是超重了，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答2
肥胖影响发育.身心健康也会受到影响.与很多因素有关系.比如遗传.生活习惯.饮食结构主要是要有毅力.节食.多运动.特别是不能节食几天忽然又暴饮暴食.
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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