如果跑的话很有可能会变成肌肉。每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)中午正常吃就好了(饭,面,汤)晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)水果一定要饭前吃哦!!每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!不吃东西或是只吃一点点是最不好的以上是对“跑楼梯减肥小腿大腿会变成肌肉吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好。一般跑步之后,刚开始腿部都会酸的,并且是向着肌肉方向发展。但如果每次锻炼之后,压一压腿,就能防止肌肉的形成。减肥是不要剧烈运动,保持30分钟以上,出汗最好。
您好,建议不要做过于激烈的运动,可以慢跑,另外,跑完楼梯后拍打小腿可以防止脂肪转化为肌肉,也可以缓解腿部酸痛。您好,跑楼梯减肥,需要长期的坚持,一定要慢跑,不然脂肪转化成肌肉后就比较难减了。
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