减肥遇到瓶颈，怎样突破_家庭医生即问即答移动端

减肥遇到瓶颈，怎样突破 疾病：肥胖症提问于 2016-03-10 20:49: 病情描述：

三月份减了10斤，四月份一斤没减，水肿体质曾经的治疗情况和效果：无

回答1
你说的这个情况减肥可不能太快，减肥应该慢慢道来，注意多运动吧！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
健康指导：　减肥很容易会遇上瓶颈期，克服瓶颈期的最好方法是根据自己的瘦身策略进行适当的改变，调整运动强度，并减少控制热量的摄入。根据以上的建议进行调整，可以改变人体的新陈代谢规律，让身体机能觉醒，增加脂肪燃烧，有效缩短瓶颈期时间。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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