什么食物可以缓解更年期综合征_家庭医生即问即答移动端

什么食物可以缓解更年期综合征 疾病：更年期综合征提问于 2016-03-10 15:00: 病情描述：

这段时间，我总是莫名的烦躁，对什么事情都看不顺眼，家里人的一句话都可以让我大发脾气，家里都以为我有了什么烦心事。有位做医生的朋友说我是更年期综合征，应该通过食疗来缓解症状。

回答1
你好，对于缓解更年期症状可以吃绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
你好，请不要过分担心，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
你好，得了更年期综合征应该多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。同时，还要多吃新鲜蔬菜和水果，例如小白菜、芹菜、大枣、山楂等。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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